2uandtrilogy.com

Với nhiệt, chân sưng và trở nên nặng nề.

Đó không phải là một cảm giác dễ chịu cho lắm, phải thừa nhận điều đó.

Nhưng trước khi vội vàng đi điều trị y tế, có rất nhiều biện pháp tự nhiên mà bạn có thể thử để giảm sưng chân.

Tôi có nên tiết lộ chúng cho bạn không?

Tại sao chúng ta có đôi chân nặng nề?

Hơi nóng khiến chân và bàn chân sưng lên, do tuần hoàn máu bị tổn thương. Máu bị ứ trệ ở chi dưới. Đây là những gì mang lại cảm giác nặng nề, đôi khi ngứa ran.

Hãy cẩn thận, nếu không làm gì có thể gây phù nề, thậm chí là giãn tĩnh mạch.

Các thủ thuật nhỏ của chúng tôi thực tế sẽ bao gồm việc khởi động lại quá trình tuần hoàn của máu, bằng cách kích thích nhẹ nhàng và tự nhiên.

Trước hết chạy trốn khỏi cái nóng

Phản xạ đầu tiên, vì nhiệt gây ra hiện tượng này, là mang lại sự tươi mát trên đôi chân sưng tấy của bạn.

Ngay sau khi bạn đi làm về, đừng ngần ngại cho một chút tắm nước lạnh đến chân của bạn. Nếu bạn là một người "ấm cúng" một chút, bạn có thể chỉ cần quấn quanh chúng một khăn làm ẩm bằng nước lạnh.

Cuối cùng, một giải pháp khác là làm cho ngâm chân lạnh ít nhất 15 phút mỗi.

Chớp lạnh này sẽ khởi động lại sự trở lại của tĩnh mạch. Lợi thế bổ sung không đáng kể đâu, thưa quý cô, điều này sẽ tác động lên chất cellulite có thể xảy ra.

Và tất nhiên, nó có tác dụng đối với những bàn chân sưng tấy vì nóng.

Để tập thể dục

Các đi dạo sẽ là đồng minh tốt nhất của bạn. Và nếu bạn đang ở gần biển, đừng ngần ngại đi bộ trong nước cao đến giữa đùi. Hành động này sẽ hoạt động như một mát xa thủy lực rất dễ chịu.

Trong khi chơi thể thao, bàn chân của bạn sẽ đóng vai trò như một máy bơm để nâng lưu lượng máu lên phần trên cơ thể. Tập các môn thể thao nhẹ nhàng, chẳng hạn như đạp xe, yoga, bơi lội, khiêu vũ hoặc thể dục dụng cụ.

Tránh các môn thể thao bạo lực sẽ nghiền nát lòng bàn chân, chẳng hạn như chạy bộ hoặc bí.

Biết những điều tốt đẹp về cuộc sống hàng ngày

Có rất nhiều điều nhỏ cần suy nghĩ mỗi ngày sẽ giúp cuộc sống của bạn tốt hơn:

- Thưa quý vị, nếu quý vị có đôi chân nặng, hãy ném cao gót ở phía sau tủ giày một lúc. Để có cảm giác thoải mái, gót cao tối đa 2 cm là hoàn hảo. Tương tự như vậy, hãy tránh quần áo chật và cắt đứt lưu thông của bạn.

- Ngoài việc bạn tắm hoặc tắm nước mát, a massage muối thô, từ dưới lên trên, giúp đưa máu lên các chi trên.

- Nếu thích, bạn có thể massage chân với tinh dầu, tốt nhất là tuyết tùng, cây bách hoặc bạc hà, là những chất tăng cường sinh lực và làm thông mũi. Nó là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho chân và bàn chân bị sưng.

- Nâng cao chân của bạn thường xuyên nhất có thể: tại nơi làm việc, xem ti vi, trong vườn trên ghế ngồi ngoài trời. Tránh chúng vượt qua.

- Làm một lần một ngày bài tập này : nằm trên sàn, nâng cao hai chân thẳng đứng dựa vào tường. Trong một vài phút, máu của bạn sẽ chảy tự nhiên trở lại.

Ăn uống đúng cách

- Phản xạ đầu tiên: hydrat hóa tối đa các loại vải. Chúng ta uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Hoàn thành với uống trà thảo mộc, chẳng hạn như trà thảo mộc với nho đỏ, thân anh đào, nho đen hoặc lá dâm bụt.

- Phản xạ thứ hai: rau quả theo mùa. Dâu tây, cà chua, ớt và các loại trái cây và rau mùa hè khác là chất chống oxy hóa và sẽ bảo vệ hệ thống tĩnh mạch của bạn

- Phản xạ thứ ba: chanh và tỏi. Thêm hai thành phần kỳ diệu này vào món ăn của bạn hoặc ăn sống. Chúng rất hiệu quả đối với chất lỏng máu và do đó, cải thiện lưu thông của nó.

Đây rồi, bây giờ bạn biết phải làm gì với bàn chân sưng phù và nặng nề.

Lượt của bạn...

Bạn đã thử những mẹo này để giảm bớt đôi chân nặng nề chưa? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận nếu nó phù hợp với bạn. Chúng tôi rất nóng lòng được nghe ý kiến ​​của bạn!

Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.

Ngoài ra để khám phá:

Biện pháp khắc phục để tránh mệt mỏi vì nóng.

Cách Chăm Sóc Bàn Chân Tại Nhà Để Lấy Lại Làn Da Mềm Mại.