Mục tiêu giảm béo: 11 công thức bổ sung ánh sáng và thực sự rẻ!
Để giảm cân hiệu quả và bền vững, bạn phải áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Mục tiêu không phải là giảm cân trong một vài ngày. Nhưng để học cách ăn uống cân bằng trong khi ăn uống, tùy thuộc vào mùa.
Đây là danh sách của chúng tôi về 11 công thức nấu ăn nhẹ về lượng calo và giá cả sẽ cho phép bạn giảm cân trong khi vẫn khiến bạn hạnh phúc!
Để khai vị
Bạn có sợ thời gian khai vị không? Tuy nhiên, có những công thức nấu ăn nhẹ sẽ cho phép bạn ăn nhẹ trong hòa bình.
1. Cá ngừ rillettes với tarragon
Sẵn sàng trong 10 phút, đơn giản để làm, chúng tươi và thơm ngon. Họ sẽ làm khách của bạn ngạc nhiên mọi lúc!
Khám phá : Đơn giản và Chi phí thấp, Tuna Rillettes của tôi với Tarragon!
2. Khai vị từ thực vật
Sẵn sàng trong ít hơn 15 phút và cách làm rất đơn giản, đây là một loại rượu khai vị được làm từ nhiều loại rau củ: cà rốt, dưa chuột hoặc nấm để có một món khai vị lành mạnh và giòn!
Khám phá : Khai vị Thân thiện và Tiết kiệm với Rau!
Cổng vào
Sau khi khai vị nhẹ, không có gì giống như một món khai vị để kích thích sự thèm ăn của bạn!
3. Phần thân của các loại dưa
Với 1 quả dưa xanh, 1 quả dưa vàng và 1 quả dưa hấu, hãy mang đến cho khách của bạn một món khai vị đầy màu sắc và sảng khoái đã sẵn sàng trong 15 phút và không yêu cầu tài năng nấu nướng đặc biệt.
Khám phá : La Farandole de Melons, Món khai vị Tươi ngon & Giá cả phải chăng mà Khách của Tôi Yêu thích.
4. Quinoa tabbouleh
Bạn có thích tabbouleh truyền thống không? Vì vậy, bạn chỉ có thể khuất phục trước phiên bản đã được xem lại này: một công thức nhẹ nhàng với nhiều lợi ích cho sức khỏe (quinoa rất giàu vitamin B, C, E và không chứa gluten)!
Khám phá : Tabbouleh với Quinoa: Một Công thức Nguyên bản và Không chứa Gluten!
Như một khóa học chính
Thưởng thức những món ăn nhẹ, ít calo là điều không thể!
5. Tôm cay
Hương vị thơm ngon với cà ri và nghệ, những con tôm này sẽ khiến bạn bè của bạn ngạc nhiên bởi hương vị nhẹ nhàng và tinh tế của chúng. Một món ăn nguyên bản mà bạn sẽ dễ dàng thực hiện trong ít hơn 30 phút.
Khám phá : Gambas cay của tôi với giá cực kỳ ngọt ngào!
6. Gà ô liu
Công thức này là lý tưởng nếu bạn không có nhiều thời gian để nấu ăn: 20 phút nấu bằng lò vi sóng và bạn sẽ phục vụ những hương vị mới cho khách của mình trong nháy mắt.
Khám phá : Công thức nhanh chóng và thông minh của tôi: Gà với ô liu trong lò vi sóng của tôi!
7. Gỏi bưởi nấu tôm
Sảng khoái, ít calo và dễ chế biến, đây là một món salad có thể thưởng thức mà không cần điều độ. Sẵn sàng trong 15 phút, đó là một đặt cược an toàn để thưởng thức bàn ăn không tốn kém.
Khám phá : Nhẹ và Rẻ, Gỏi Tôm Bưởi của tôi!
Và để thêm gia vị cho món salad của chúng tôi, đây là một công thức từ Dầu giấm ít chất béo tự chế, sẵn sàng trong 5 phút và được làm bằng những nguyên liệu mà tất cả chúng ta đều có trong tủ bếp của mình! Khám phá công thức này tại đây.
Cho món tráng miệng
Thật khó để hoàn thành một bữa ăn ngon mà không có một chút ngọt ngào! Đây là cách để làm hài lòng bản thân mà không cảm thấy tội lỗi.
8. Mousse sô cô la nhẹ
Một loại mousse dạng kem và thoáng mát, không thêm đường, bạn có thích không? Món bánh mousse sô cô la phiên bản nhẹ này thực sự rất thú vị và bạn sẽ chỉ mất khoảng 20 phút để chuẩn bị.
Khám phá : Bí Quyết Của Tôi Cho Một Loại Bánh Mousse Sôcôla Nhẹ Và Tiết Kiệm.
9. Bánh tartare dâu tây với húng quế
Một kinh điển tuyệt vời trong nấu ăn hàng ngày của tôi: nhẹ nhàng, sảng khoái và thơm ngon, nó được chuẩn bị trong 10 phút và có thể được thưởng thức trong ... vài giây!
Khám phá : Món tráng miệng sảng khoái và tiết kiệm: My Strawberry Tartare with Basil.
Đang uống
Ăn kiêng không ngăn cản chúng ta nhấm nháp một vài thức uống khác ngoài nước, vì vậy hãy tận dụng tối đa nó!
10. Sinh tố vitamin tổng hợp nhẹ nhàng và rẻ tiền
Một ly cocktail trái cây tươi hỗn hợp 100% tự nhiên để bổ sung đầy đủ vitamin! Đây là một thức uống lý tưởng để thưởng thức.
Sẵn sàng trong 5 phút, nó nhẹ nhàng đối với sức khỏe của bạn cũng như đối với ví tiền của bạn.
Khám phá : My Multivitamin Smoothie, Nhẹ và Tiết kiệm!
11. Si rô bạc hà tự làm
Nếu có một phiên bản cổ điển để làm ở nhà, bạn có thể dễ dàng pha chế phiên bản nhẹ của xi-rô bạc hà này bằng cách 30 phút nhờ một chất ngọt thần kỳ: cây cỏ ngọt.
Khám phá : Công thức chế biến siro bạc hà tại nhà.
Kết quả
Và bạn đã có nó, bây giờ bạn biết các công thức nấu ăn nhẹ nhàng và rẻ tiền :-)
Tất cả những gì bạn phải làm là đối xử với chính mình!
Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.
Ngoài ra để khám phá:
Thành phần giảm béo bị lãng quên: Giấm táo.
Làm sao để giảm cân hiệu quả? 3 lời khuyên đơn giản và hữu ích để làm cho nó xảy ra.
