2uandtrilogy.com

Cao huyết áp có thể được giảm bớt với 5 loại siêu thực phẩm.

Chúng tạo thành nền tảng của một chế độ ăn uống giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và kali.

Nó là sự kết hợp chiến thắng cấp cao nhất để giảm tăng huyết áp.

Dưới đây là 5 loại siêu thực phẩm giúp bạn sống lâu hơn:

1. Cần tây

Cần tây là thực phẩm có khả năng lợi tiểu mạnh, giàu kali và vitamin C.

Ở châu Á, nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để giảm tăng huyết áp. Mỗi ngày ăn 4 nhánh là đủ để hạ huyết áp.

Nó cũng làm giảm tác động của "bệnh gút", các vấn đề về bệnh thấp khớp và bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư.

2. Quả đỏ

Tất cả các loại quả mọng đều tốt cho bạn.

Tuy nhiên, quả việt quất, quả mâm xôi và dâu tây là một số loại quả tốt nhất giúp giảm huyết áp cao.

Hàm lượng vitamin C, chất xơ và kali của chúng góp phần rất lớn vào việc này.

3. Yến mạch

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn yến mạch (ngũ cốc kiểu muesli) điều hòa huyết áp.

Theo báo cáo của Tạp chí Khoa học Quản lý Chăm sóc73% người tham gia ăn yến mạch mỗi ngày trong 12 tuần có thể ngừng hoặc cắt giảm lượng thuốc tăng huyết áp của họ.

4. Bông cải xanh

Một nghiên cứu y tế gần đây cho thấy bông cải xanh làm giảm nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim mạch và đau tim.

Kali và crom trong nó có tác dụng điều hòa huyết áp.

Chất chống oxy hóa mạnh của nó cũng giúp bảo vệ cơ thể con người khỏi sự phá hủy tế bào và do đó, ung thư.

5. Chuối

Theo chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Stephanie Dean, chuối là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời giúp kiểm soát huyết áp.

Ngoài ra, chuối chứa ít natri (muối).

Chính tỷ lệ kali cao và natri thấp, cộng với hàm lượng chất xơ của nó, đã thúc đẩy nó trở thành một trong những thực phẩm tốt nhất để chống lại bệnh tăng huyết áp.

Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.

Ngoài ra để khám phá:

17 Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Nên Biết.

14 loại thực phẩm giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giảm cân của bạn.