2uandtrilogy.com

Cập nhật tin tức có hại cho sức khỏe của bạn.

Tại sao ? Bởi vì nó tạo ra trong bạn nỗi sợ và của tính hiếu chiến.

Nó cũng cản trở cảm giác sáng tạo và khả năng suy nghĩ của bạn.

Giải pháp ? Đơn giản chỉ cần ngừng đọc, nghe hoặc xem tin tức được truyền thông bởi các phương tiện truyền thông.

Hãy nghĩ về điều đó: trong 12 tháng qua chắc chắn bạn đã đọc hàng nghìn tin tức trên các phương tiện truyền thông.

Nhưng điều đó có giúp bạn không Thật đã giúp đưa ra quyết định tốt hơn trong cuộc sống cá nhân của bạn?

Tin tức là kẹo độc hại cho tâm trí của bạn

Hơn 20 năm qua, những người may mắn trong chúng ta đã hiểu được sự nguy hiểm của quá nhiều thực phẩm (béo phì, tiểu đường, v.v.).

Do đó, nhiều người đã chọn cách thay đổi thói quen ăn uống của mình.

Nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn phải vật lộn để hiểu rằng những vấn đề hiện tại đối với tâm trí của chúng ta là đường đối với cơ thể chúng ta.

Thích đồ ngọt, tin tức dễ hiểu. Điều này là bình thường, bởi vì các phương tiện truyền thông chọn lọc tin tức.

Họ cố tình chọn thông tin tầm thường : thông tin không liên quan đến cuộc sống của chúng ta và không khuyến khích chúng ta suy nghĩ hay tự suy nghĩ.

Chính vì thông tin này hời hợt nên tâm trí chúng ta không thành công. không bao giờ đến bão hòa.

Không giống như những cuốn sách, bài báo được cung cấp hoặc những báo cáo dài khiến chúng ta phải suy nghĩ, chúng ta có thể nuốt tin tức với số lượng vô hạn.

Nó giống như thông tin này là kẹo màu sắc rực rỡ, dễ chịu khi nuốt, nhưng kẹo độc hại cho tâm trí của chúng tôi.

Ngày nay, tâm trí của chúng ta vẫn duy trì mối quan hệ tương tự với tin tức mà cơ thể chúng ta có khi ăn quá nhiều vào những năm 90.

Đến bây giờ chúng tôi mới thực sự hiểu được mối nguy hiểm do các phương tiện truyền thông truyền tải không ngừng tin tức.

Tại sao cập nhật tin tức lại không tốt cho bạn? Dưới đây là 10 lý do mà mọi người nên biết:

1. Tin tức đang gây hiểu lầm cho chúng tôi

Lấy ví dụ về sự kiện được nhà triết học Nassim Taleb mô tả trong cuốn sách bán chạy nhất của ông Con Thiên nga đen. Một chiếc ô tô đi qua cầu, và cây cầu bị sập.

Các phương tiện truyền thông sẽ tập trung vào điều gì? Xe ô tô. Người lái chiếc xe đó. Người đó đến từ đâu. Nơi mà cô đã định đến. Người này cảm thấy thế nào khi cây cầu bị sập (trong trường hợp họ sống sót sau vụ tai nạn).

Nhưng tất cả những thông tin này là thừa. Điều gì là thực sự quan trọng? Điều cốt yếu trong câu chuyện này là sự ổn định kết cấu của cây cầu.

Nói cách khác, những gì có liên quan là rủi ro tiềm ẩn của cây cầu này, một nguy cơ sập có thể và thực sự đang rình rập những cây cầu khác.

Tuy nhiên, đối với các phương tiện truyền thông, tập trung vào chiếc xe bán chạy hơn nhiều. Nó hào nhoáng hơn, kịch tính hơn. Và ngoài ra, nó còn ngụ ý một con người. Đó là thông tin dễ truyền đạt và dễ sản xuất.

Đây chính xác là phương thức hoạt động của đại đa số các phương tiện truyền thông. Tin tức mà họ chọn để phát sóng khiến chúng ta đánh giá sai những rủi ro của thế giới mà chúng ta đang hoạt động hàng ngày.

Một số ví dụ cụ thể để thấy rõ hơn:

• Chủ nghĩa khủng bố được đánh giá quá cao. Nhưng căng thẳng mãn tính được đánh giá thấp.

• Cuộc khủng hoảng tài chính được định giá quá cao. Nhưng sự vô trách nhiệm về tài chính bị đánh giá thấp.

• Các phi hành gia được đánh giá quá cao. Nhưng y tá bị định giá thấp.

Vấn đề là, đầu óc của chúng ta không còn đủ minh mẫn để tiếp thu tin tức từ các phương tiện truyền thông một cách khách quan.

Ví dụ: nếu bạn xem video về một chiếc máy bay rơi trên TV, rất có thể bạn sẽ nó thay đổi hành vi của bạn lần sau khi bạn bay.

Và điều này, ngay cả khi xác suất nó xảy ra với bạn thực sự là rất nhỏ.

Và nếu bạn nghĩ rằng bạn đủ mạnh mẽ để không để tin tức ảnh hưởng đến bạn, bạn sai rồi !

Ngay cả các chủ ngân hàng và nhà kinh tế - những người luôn quan tâm đến việc không cho phép mình bị thao túng bởi các phương tiện truyền thông - đã cho thấy rằng họ cũng bị ảnh hưởng phần lớn bởi các sự kiện hiện tại.

Cuộc khủng hoảng tài chính mới nhất là một ví dụ hoàn hảo!

Vậy lam gi? Chỉ có duy nhất một giải pháp: ngắt kết nối hoàn toàn là thông tin được phổ biến bởi các phương tiện truyền thông.

2. Tin tức không mang lại lợi ích gì cho cuộc sống của bạn

Trong số 10.000 tin tức mà bạn đã "tiêu thụ" trong 12 tháng qua, hãy thử kể tên một tin đã thực sự giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn về cuộc sống hoặc sự nghiệp của mình.

Đó là những gì tôi nghĩ ! Vấn đề là, tin tức không bổ sung bất cứ điều gì cho cuộc sống của chúng ta.

Nhưng vấn đề là rất nhiều người rất khó phân biệt điều gì là quan trọng và điều gì không.

Thật vậy, việc nhận ra đâu là "Mới"của cái gì là quan trọng.

Biết làm thế nào để phân biệt những gì là quan trọng với những gì đơn giản là mới là một vấn đề ngày càng quan trọng trong xã hội của chúng ta.

Các phương tiện truyền thông muốn bạn tin rằng việc theo dõi tin tức mang lại cho bạn loại lợi thế cạnh tranh so với những người khác không theo dõi họ.

Thật không may, nhiều người trong chúng ta rơi vào cái bẫy này ... Thật vậy, chúng ta trở nên lo lắng ngay khi bị ngắt kết nối với dòng tin tức liên tục.

Trên thực tế, theo dõi tin tức là một bất lợi cạnh tranh. Tại sao ? Bởi vì bạn càng tiêu thụ ít tin tức, bạn càng cải thiện hạnh phúc của bạn!

3. Tin tức không bao giờ giải thích nguyên nhân thực sự của các sự kiện

Chúng ta có thể so sánh tin tức với bong bóng vỡ trên mặt nước. Những bong bóng này có tồn tại, nhưng chúng không tiết lộ sự phức tạp của thế giới bên dưới.

Có thực sự bằng cách tích lũy các sự kiện tin tức mà bạn sẽ hiểu rõ hơn về sự phức tạp của thế giới này không?

Không may, Câu trả lời là không. Trên thực tế, nó hoàn toàn ngược lại.

Chủ đề tin tức là thực sự quan trọng thậm chí không được đưa tin bởi các phương tiện truyền thông chính thống.

Tại sao ? Bởi vì đây là những chuyển động lâu dài và mạnh mẽ đang phát triển dưới tầm ngắm của các nhà báo. Tuy nhiên, chính những phong trào này lại có sức mạnh làm biến đổi xã hội.

Trên thực tế, bạn càng tiêu thụ và tiêu hóa nhiều tin tức, ít hơn bạn sẽ có một tầm nhìn toàn cầu về thế giới này.

Nếu theo dõi càng nhiều tin tức càng tốt, đó thực sự là chìa khóa thành công thì theo logic, các nhà báo sẽ ở trên đỉnh của kim tự tháp xã hội trong một thời gian dài.

Tuy nhiên, điều này rõ ràng là còn lâu mới xảy ra.

4. Tin tức độc hại cho cơ thể của bạn

Tin tức hoạt động mọi lúc trên hệ thống limbic của bạn, còn được gọi là "não cảm xúc".

Do thông tin căng thẳng mà chúng ta liên tục nhận được, não tiết ra glucocorticoid với số lượng lớn, đặc biệt là cortisol.

Kết quả là, nó hoàn toàn phá vỡ hệ thống miễn dịch của chúng ta và làm giảm sản xuất nhiều hormone tăng trưởng.

Nói cách khác, cơ thể của chúng ta sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng mãn tính.

Cần biết rằng hàm lượng glucocorticoid cao trong cơ thể cũng làm gián đoạn hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa.

Chúng cũng làm chậm sự phát triển của chúng ta (tăng trưởng tế bào, tóc và xương), làm chúng ta căng thẳng hơn và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Các tác dụng phụ khác đã biết bao gồm sợ hãi, hung hăng, mất thị lực ngoại vi và giảm mẫn cảm.

5. Tin tức làm sai lệch hiểu biết của chúng ta về thế giới

Cập nhật tin tức cũng là cách tốt nhất để làm nổi bật cái được gọi là thành kiến ​​xác nhận.

Sự thiên vị xác nhận là gì? Tỷ phú Warren Buffet đã xác định rất rõ điểm yếu này của tinh thần con người:

“Nếu có một điều mà người đàn ông giỏi, đó là khả năng giải thích bất kỳ thông tin mới nào theo cách mà nó hoàn toàn phù hợp với những kết luận trước đó của anh ta. "

Tin tức trên các phương tiện truyền thông chỉ làm trầm trọng thêm điểm yếu này mà tất cả chúng ta đều chia sẻ.

Do sự thiên vị xác nhận này, chúng ta cảm thấy như mọi thứ chúng ta đọc, nhìn thấy hoặc nghe thấy chỉ là xác nhận. về những gì được cho là sự thật.

Kết quả là, chúng ta càng có ấn tượng về sự thật, chúng ta chấp nhận những rủi ro ngu ngốc và chúng ta bỏ lỡ những cơ hội tuyệt vời.

Và đó không phải là tất cả. Cập nhật tin tức cũng làm tăng nguy cơ mắc một chứng rối loạn nhận thức khác: sự biến dạng của thực tế.

Thật vậy, bộ não của chúng ta liên tục tìm kiếm các sự kiện tin tức "xác nhận logic của chính chúng ta", ngay cả khi những câu chuyện này hoàn toàn không tương ứng với thực tế hoặc thậm chí được chỉnh sửa từ đầu. Bạn biết đấy, những "tin giả" nổi tiếng xuất hiện tràn lan trên các phương tiện truyền thông, đặc biệt là trên Internet ...

6. Tin tức làm giảm khả năng suy nghĩ của chúng ta

Để suy nghĩ và phản xạ, bạn cần phải có khả năng tập trung. Và để tập trung, bạn phải có thời gian cho chính mình KHÔNG bị gián đoạn.

Tuy nhiên, báo chí hoặc các thông báo tin tức khác chính xác là được thiết kế để làm gián đoạn bạn mọi lúc.

Chúng giống như những con vi-rút khiến chúng ta không chú ý để sử dụng chúng cho mục đích riêng của chúng.

Trên thực tế, tin tức có nghĩa là chúng ta không còn có thể dành thời gian để suy nghĩ.

Chúng ta trở thành những máy thu nhận đơn giản, không có khả năng phân tích những gì chúng ta nuốt phải hàng ngày.

Nhưng vấn đề thậm chí còn tồi tệ hơn, bởi vì tin tức cũng làm rối loạn trí nhớ của chúng ta một cách nghiêm trọng.

Bộ não của chúng ta có 2 loại trí nhớ: trí nhớ dài hạn và trí nhớ ngắn hạn.

Nếu khả năng lưu trữ của bộ nhớ dài hạn của chúng ta gần như vô hạn, thì khả năng lưu trữ của bộ nhớ ngắn hạn của chúng ta hạn chế hơn nhiều. Thật vậy, điều này được giới hạn ở một giảm lượng thông tin.

Điều đáng quan tâm là để biến trí nhớ ngắn hạn thành trí nhớ dài hạn, thông tin phải trải qua một “nút thắt cổ chai”.

Tuy nhiên, để thực sự hiểu và phân tích thông tin thì phải trải qua đoạn văn này.

Thật không may, ngay sau khi đoạn văn này bị chiếm đóng bởi tin tức, chẳng hạn, không có gì có thể vượt qua và bị bộ não của chúng ta đồng hóa!

Và chính vì tin tức làm xáo trộn sự tập trung của chúng ta nên sau đó nó làm giảm khả năng hiểu sự việc của chúng ta.

Trên thực tế, nó hoạt động giống như khi chúng ta đọc một văn bản trên Internet.

Thật vậy, theo một nghiên cứu gần đây, sự hiểu biết của một bài báo trên Internet giảm theo số lượng liên kết mà nó chứa.

Tại sao ? Bởi vì mỗi khi bộ não của chúng ta nhìn thấy một liên kết trong một văn bản, nó phải quyết định có nhấp vào liên kết đó hay không.

Sự lựa chọn mà bộ não phải thực hiện trên thực tế là một sự phân tâm làm gián đoạn quá trình phân tích văn bản.

Vì vậy, đừng quên. Tin tức được thiết kế giống như các liên kết này. Mục đích của nó là làm gián đoạn bạn và chuyển hướng sự chú ý của bạn.

7. Tin tức hoạt động như một loại thuốc

Khi một mục tin tức làm chúng ta quan tâm, chúng ta muốn biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Kẻ sát nhân sắp bị bắt? Liệu đây có phải là chính trị gia sẽ bị bỏ tù hay không?

Và với hàng trăm mẩu tin đang chiếm lấy tâm trí của chúng ta, sự thôi thúc muốn biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn và ngày càng khó kiểm soát hơn.

Trước đây, các nhà nghiên cứu tin rằng các kết nối giữa hàng tỷ tế bào thần kinh trong não của chúng ta đã bị đóng băng trước khi chúng ta đến tuổi trưởng thành.

Nhưng bây giờ chúng ta biết rằng đây không phải là trường hợp. Điều này là do các kết nối giữa các tế bào thần kinh có thể bị phá vỡ và hình thành những tế bào mới.

Ngoài ra, càng tiêu thụ nhiều tin tức, chúng ta càng củng cố các mạch thần kinh liên quan đến quá trình đồng hóa. hời hợt thông tin.

Và đồng thời, càng tiêu thụ nhiều tin tức, chúng ta càng phá hủy các mạch liên quan đến việc đọc và suy nghĩ. sâu.

Do đó, hầu hết những người sử dụng tin tức thường xuyên đã mất khả năng tiêu hóa nội dung của các bài báo và sách dài.

Sau 4 hoặc 5 trang, họ bỏ học. Họ bắt đầu mệt mỏi, không còn có thể tập trung và trở nên bồn chồn.

Và không phải vì những người này đã già đi. Là vì chính cấu trúc của bộ não của họ đã trải qua sửa đổi.

8. Cập nhật tin tức là một sự lãng phí thời gian

Nếu bạn đọc báo 15 phút mỗi sáng, thì hãy theo dõi tin tức trên điện thoại thông minh trong 15 phút trong giờ nghỉ trưa ...

Và, trước khi đi ngủ, bạn dành thêm 15 phút để xem báo 8 giờ tối.

Thêm 5 phút ở đây và ở đó khi bạn ở văn phòng, tổng cộng bạn mất ít nhất nửa ngày một tuần để theo dõi tin tức!

Chưa kể đến thời gian tái tập trung sau mỗi lần mất tập trung.

Hôm nay, chúng tôi bị choáng ngợp bởi thông tin. Nó không còn là một mặt hàng khan hiếm như trước đây nữa.

Mặt khác, điều này đã trở nên hiếm hoi, đó là sự chú ý của chúng tôi hay nói cách khác, khả năng của chúng ta chỉ tập trung vào một việc tại một thời điểm.

Nếu bạn đọc comment-economiser.fr thường xuyên, tôi chắc rằng bạn quan tâm đến tiền bạc mà còn cả sức khỏe của mình.

Vậy tại sao lại bỏ bê những gì nuôi dưỡng não của bạn?

9. Tin tức khiến chúng ta trở nên thụ động

Vâng, đó là điều bình thường mà tin tức làm cho tất cả chúng ta bị động. Tại sao ? Bởi vì tin tức liên quan đặc biệt đến những thứ mà chúng tôi không có không ảnh hưởng.

Và thật không may, sự lặp lại hàng ngày của thông tin mà chúng ta không thể hành động luôn khiến chúng ta trở nên thụ động hơn.

Các phương tiện truyền thông tấn công chúng ta với tin tức của họ, cho đến khi chúng ta có cái nhìn bi quan, vô cảm, châm biếm và định mệnh về thực tế của chúng ta.

Đây là hiện tượng mà các nhà tâm lý học gọi là bất lực có học.

Điều này có thể hơi căng thẳng, nhưng tôi sẽ không ngạc nhiên nếu việc cập nhật tin tức mọi lúc không đóng góp, ít nhất một phần, vào một căn bệnh rất phổ biến trong xã hội của chúng ta, tôi đã nêu tên sự trầm cảm.

10. Tin tức giết chết sự sáng tạo

Những thứ quen thuộc với chúng ta, không phải là duy nhất trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, cản trở sự sáng tạo của chúng ta.

Đây là một trong những lý do tại sao các nhà toán học, tiểu thuyết gia, nhà soạn nhạc và doanh nhân tạo ra những tác phẩm tốt nhất của họ khi họ còn trẻ.

Ở độ tuổi đó, bộ não của họ vẫn còn trinh nguyên. Đó là một không gian rộng lớn, không bị trống, khuyến khích họ tìm kiếm và theo đuổi những ý tưởng mới. Họ mở ra và bắt đầu để khám phá các đối tượng chưa biết.

Tôi không biết một người nào thực sự sáng tạo VÀ đồng thời cũng là một người nghiện tin tức: không phải một nhà văn, nhà soạn nhạc, nhà toán học, nhà vật lý, nhạc sĩ, kiến ​​trúc sư hay họa sĩ ...

Mặt khác, tôi biết rất nhiều người thiếu sáng tạo và tiêu thụ thông tin như ma túy!

Nếu bạn đang tìm kiếm những cách cũ để giải quyết các vấn đề cá nhân hoặc nghề nghiệp của mình, thì hãy tiếp tục theo dõi tin tức.

Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm những giải pháp mới và những ý tưởng hiệu quả hơn, thì hãy bỏ qua việc đưa tin trên các phương tiện truyền thông.

Phần kết luận

Tất nhiên, xã hội cần báo chí, nhưng báo chí hoạt động theo cách khác.

Tôi đang nghĩ đặc biệt đến báo chí điều tra, nó luôn tỏ ra rất hữu ích trong việc làm sáng tỏ các vấn đề thực tế của xã hội chúng ta.

Chúng ta có một nhu cầu tàn nhẫn đối với loại hình báo chí giám sát các thể chế của chúng ta và tiết lộ sự thật, biết cách làm việc dựa trên bản chất của các đối tượng, mà không có áp lực vật chất hay thời gian.

Tại sao lại giới hạn bản thân vào báo chí và bản tin để tìm hiểu thêm về những tiến bộ quan trọng trong xã hội của chúng ta?

Các bài báo và sách dài trên tạp chí đi sâu vào vấn đề luôn thú vị và phù hợp hơn nhiều.

Đã 4 năm rồi mà tôi không theo dõi tin tức gì cả.

Hôm nay, tôi có thể nhìn thấy, cảm nhận và chia sẻ với bạn những lợi ích của quyết định này đã giúp giải phóng tâm trí của tôi: Tôi cảm thấy ít bị gián đoạn hơn trong mọi việc tôi làm hàng ngày.

Tôi cảm thấy ít lo lắng hơn trước rất nhiều. Tôi có nhiều thời gian rảnh hơn. Và tôi cũng nghĩ rằng tôi đã minh mẫn hơn về cuộc sống xung quanh chúng ta.

Rõ ràng là còn lâu mới dễ dàng, nhưng hãy tin tôi, nó thực sự là giá trị nó! :-)

Đến lượt bạn nói…

Bạn đã bao giờ cố gắng giảm lượng tin tức mà bạn sử dụng hàng ngày chưa? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận nếu bạn cảm thấy vui hơn. Chúng tôi rất nóng lòng được nghe ý kiến ​​của bạn!

Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.

Ngoài ra để khám phá:

10 lợi ích của việc đọc sách: Tại sao bạn nên đọc sách mỗi ngày.

10 lý do tốt để ngừng kiểm tra Facebook mọi lúc.