2uandtrilogy.com

Bạn có nghĩ rằng trà đen có hại cho bạn không?

Sau đó, bạn sẽ ngạc nhiên!

Rõ ràng, nếu bạn tiêu thụ 3 lít mỗi ngày, men răng của bạn có thể bị ảnh hưởng.

Nhưng uống một cách điều độ, trà đen tốt hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ! Thuộc tính của nó rất nhiều.

Cá nhân tôi, tôi thích uống một tách trà ngon vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trà đen có những lợi ích ít được biết đến.

Cả trà xanh và trà đen đều đến từ một loại cây bụi có tên là Camellia Sinesis. Nhưng các quy trình sản xuất khác nhau.

Thật vậy, ngoài việc làm héo, cuộn và đun nóng, lá trà đen còn được lên men trước quá trình sấy khô cuối cùng.

Để tận hưởng những lợi ích của trà đen, hãy biết rằng không nên thêm bất cứ thứ gì vào đó. Không có chất phụ gia như sữa hoặc đường để tận dụng tất cả các ưu điểm của nó!

Dưới đây là 11 lợi ích sức khỏe của trà đen nếu bạn uống 1 hoặc 2 cốc thường xuyên:

1. Cải thiện vệ sinh răng miệng

Các nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội Nghiên cứu Sức khỏe Thương mại Trà cho thấy rằng trà đen làm giảm sự hình thành mảng bám răng. Theo các nghiên cứu này, nó cũng hạn chế sự phát triển của vi khuẩn thúc đẩy quá trình hình thành sâu răng và sâu răng.

Đó là polyphenol có trong trà đen có tác dụng loại bỏ vi khuẩn gây sâu răng. Chúng cũng ngăn chặn sự phát triển của các enzym cho phép mảng bám răng bám vào răng của chúng ta.

2. Tăng cường tim mạch

Tiến sĩ Arab L. và các đồng nghiệp đã viết một bài báo khoa học có tiêu đề “Tiêu thụ trà xanh và trà đen và nguy cơ đột quỵ: Phân tích tổng hợp”.

Họ phát hiện ra rằng, bất kể xuất xứ từ quốc gia nào, những người tiêu thụ từ 3 tách trà trở lên mỗi ngày sẽ thấy nguy cơ bị đau tim giảm 21% so với những người tiêu thụ từ một tách trà đen trở xuống mỗi ngày.

3. Một chất chống oxy hóa hiệu quả

Trà đen có chứa polyphenol. Đây là những chất chống oxy hóa giúp hạn chế tổn thương DNA do sự kết hợp của thuốc lá và các hóa chất độc hại khác.

Những chất chống oxy hóa này khác với những chất có trong trái cây và rau quả. Vì vậy, nếu chúng ta tiêu thụ chúng thường xuyên, chúng mang lại những lợi ích khác nhau và một lối sống lành mạnh hơn.

4. Giúp ngăn ngừa ung thư

Mặc dù để phân loại, các nghiên cứu khác sẽ phải xác nhận điều đó, nhưng đã được chứng minh trong những năm gần đây rằng các chất chống oxy hóa như polyphenol và catechin trong trà đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa một số loại ung thư.

Có vẻ như những phụ nữ uống trà có nguy cơ phát triển ung thư buồng trứng thấp hơn so với những phụ nữ khác.

5. Giúp xương chắc khỏe hơn

Nó cũng cho thấy rằng những người uống trà thường xuyên có xương chắc khỏe hơn và ít nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp hơn nhờ các chất phytochemical trong trà.

6. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu đã được thực hiện trên những người cao tuổi sống ở các đảo Địa Trung Hải.

Bà phát hiện ra rằng những người uống trà đen trong thời gian dài ở mức độ vừa phải - 1 hoặc 2 tách mỗi ngày - có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn 70%.

7. Giảm căng thẳng

Tất cả chúng ta đều đã trải nghiệm những lợi ích làm dịu và thư giãn của trà đen. Trà đen không chỉ giúp làm chậm tốc độ sau một ngày dài, nhưng đó không phải là tất cả.

Các nghiên cứu cho thấy axit amin L-theanine có trong trà đen cũng giúp bạn thư giãn và tập trung tốt hơn. Trà đen cũng đã được chứng minh là làm giảm mức độ của hormone căng thẳng, cortisol, khi được tiêu thụ thường xuyên với lượng vừa phải.

8. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Trà đen có chứa các kháng nguyên thuộc lớp alkylamine giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta. Ngoài ra, nó cũng chứa tannin có khả năng chống lại vi rút và do đó bảo vệ chúng ta chống lại bệnh cúm, cúm dạ dày và các loại vi rút khác mà chúng ta thường tiếp xúc hàng ngày.

9. Bảo vệ hệ tiêu hóa

Ngoài việc cải thiện hệ thống miễn dịch của chúng ta, tannin còn điều trị bệnh dạ dày và đường ruột.

Và nếu bạn đã có một bữa ăn nặng, một tách trà đen cũng có thể giúp làm dịu hoạt động tiêu hóa trong ruột của bạn.

10. Thúc đẩy

Không giống như các loại đồ uống khác có hàm lượng caffein cao, lượng caffein thấp trong trà giúp cải thiện lưu lượng máu lên não. mà không làm kích thích trái tim. Nó cũng kích thích sự trao đổi chất và hệ thống hô hấp, cũng như tim và thận.

Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.

Ngoài ra để khám phá:

Loại Trà Nên Uống Dựa Trên Các Triệu Chứng Của Bạn.

11 lợi ích của trà xanh mà bạn chưa biết.