2uandtrilogy.com

Bạn có thích khiêu vũ? Bạn khá đúng!

Tại sao ? Bởi vì bạn đã làm cho mình rất nhiều điều tốt bằng cách khiêu vũ!

Và không chỉ ở chân!

Trên thực tế, khiêu vũ không chỉ là một hoạt động vui vẻ để chia sẻ với bạn bè hoặc đối tác của bạn.

Cô ấy cũng có khả năng tuyệt vời đểcải thiện chức năng của não.

Bạn không tin tôi ?

Vì vậy, đây là 5 điều tuyệt vời xảy ra trong não của bạn khi bạn luyện tập khiêu vũ thường xuyên:

1. Khiêu vũ cải thiện độ dẻo dai thần kinh

Một nghiên cứu do Đại học Y khoa Albert Einstein ở New York thực hiện trong hơn 21 năm và xem xét những người từ 75 tuổi trở lên.

Các nhà nghiên cứu đã đo lường sự nhạy bén về tinh thần của các đối tượng trong giai đoạn lão hóa này bằng cách theo dõi tỷ lệ sa sút trí tuệ.

Mục đích của nghiên cứu là xác định xem các hoạt động giải trí về thể chất hoặc nhận thức có ảnh hưởng đến trí lực hay không.

Nghiên cứu cho thấy một số hoạt động nhận thức ảnh hưởng đến trí lực, nhưng không có hoạt động thể chất nào ảnh hưởng đến chúng.

Ngoại lệ duy nhất là luyện tập khiêu vũ. Dưới đây là kết quả của nghiên cứu theo hoạt động:

- Đọc: Giảm 35% nguy cơ sa sút trí tuệ

- Đi xe đạp và bơi lội: 0% nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ

- Giải ô chữ ít nhất bốn ngày một tuần: Giảm 47% nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ

- Chơi gôn: Giảm 0% nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ

- Khiêu vũ thường xuyên: giảm 76% nguy cơ sa sút trí tuệ

Tiến sĩ thần kinh học Robert Katzman cho biết, những người thường xuyên khiêu vũ có khả năng nhận thức cao hơn và tăng độ phức tạp của các khớp thần kinh.

Do đó, khiêu vũ làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ bằng cách cải thiện năng lực tế bào thần kinh.

Do đó, nó giúp não liên tục kết nối lại các đường dẫn thần kinh của nó. Kết quả là, khiêu vũ cải thiện tính linh hoạt thần kinh của não.

2. Khiêu vũ giúp bạn thông minh hơn

Chúng ta có ý nghĩa gì về trí thông minh?

Nếu phản ứng của chúng ta đối với một tình huống nhất định là tự động (mối quan hệ kích thích-phản ứng là tự động), thì chúng ta nói rằng đó là một bằng chứng của trí thông minh.

Khi não bộ đánh giá các khả năng khác nhau để có các câu trả lời hợp lý và cố ý chọn một câu trả lời, quá trình này được coi là trí thông minh.

Jean Piaget nói rằng trí thông minh là những gì chúng ta sử dụng khi chúng ta đối mặt với một vấn đề và không biết làm thế nào để giải quyết nó.

Nói một cách đơn giản, bản chất của trí thông minh là biết cách đưa ra quyết định.

Để cải thiện trí lực, tốt nhất bạn nên tham gia vào một hoạt động yêu cầu ra quyết định nhanh chóng trong tích tắc.

Khiêu vũ là một ví dụ về hoạt động yêu cầu ra quyết định nhanh chóng.

Nó yêu cầu câu trả lời ngay lập tức cho các câu hỏi như "Bước nào để làm" hoặc "Khi nào quay"? "" Tôi nên di chuyển nhanh đến mức nào? "Hoặc" Tôi nên phản ứng thế nào với chuyển động của đối tác? "

Do đó, khiêu vũ là một cách tuyệt vời để duy trì và cải thiện trí thông minh của bạn.

3. Khiêu vũ cải thiện trí nhớ cơ bắp của bạn

Theo nghiên cứu đã phân tích lợi ích của việc khiêu vũ đối với não bộ, các vũ công có khả năng thực hiện các chuyển động phức tạp dễ dàng hơn khi họ trải qua quá trình “gắn thẻ”.

Quy trình "gắn thẻ" là gì? Nó chỉ đơn giản là thực hiện các chuyển động một cách chậm rãi trong khi ghi lại chúng trong quá trình lặp lại.

Nhà nghiên cứu Edward Warburton, một cựu vũ công ba lê chuyên nghiệp, và các đồng nghiệp của ông đã xem xét những gì người ta nghĩ đến khi khiêu vũ.

Họ đã công bố kết quả của họ trên báo Khoa học Tâm lý. Họ phát hiện ra rằng việc gắn thẻ làm giảm xung đột giữa khía cạnh nhận thức và thể chất của điệu nhảy.

Do đó, điều này cho phép các vũ công có cơ hội ghi nhớ và lặp lại các động tác một cách uyển chuyển hơn, gần như tự động.

Người ta kết luận rằng hình dung các chuyển động và đánh dấu có thể giúp cải thiện trí nhớ của cơ bắp.

Loại hình ảnh và đánh dấu này, được học thông qua khiêu vũ, cũng có thể được sử dụng trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống hàng ngày và do đó cải thiện hiệu suất.

4. Khiêu vũ làm chậm quá trình lão hóa và kích thích trí nhớ

Tiến sĩ Katzman tin rằng các khớp thần kinh của chúng ta càng phức tạp thì càng tốt.

Anh ấy cũng tin rằng chúng ta nên làm tất cả những gì có thể để tạo ra các khớp thần kinh mới mỗi ngày. Và tất nhiên, khiêu vũ là một cách tuyệt vời để làm điều đó!

Khi bạn già đi, các tế bào não chết đi và các khớp thần kinh yếu đi.

Ví dụ, tên của mọi người khó nhớ hơn.

Bình thường, bởi vì chỉ có một đường dẫn thần kinh dẫn chúng ta đến thông tin này được lưu trữ trong não.

Nhưng nếu bạn học những điều mới, chẳng hạn như khiêu vũ, bạn sẽ bắt tay vào xây dựng những con đường tinh thần mới.

Vì vậy, nếu một con đường tinh thần bị mất do tuổi già, bạn sẽ có một con đường mới được tạo ra sẽ tiếp quản và cho phép bạn truy cập thông tin và ký ức trong trí nhớ của mình.

5. Khiêu vũ giúp ngăn ngừa chóng mặt

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao các vũ công ba lê không bao giờ ham chơi khi họ thực hiện rất nhiều pirouettes?

Nghiên cứu cho thấy rằng qua nhiều năm đào tạo, các vũ công phát triển khả năng triệt tiêu tín hiệu từ các cơ quan thăng bằng ở tai trong.

Tiến sĩ Barry Seemungal giải thích hiện tượng này bởi thực tế là nó không "hữu ích" cho các vũ công khi bị chóng mặt hoặc thiếu thăng bằng. Nó thậm chí còn ngược lại.

Kết quả là, qua nhiều năm, bộ não của các vũ công thích nghi và ngăn chặn cảm giác không có ích gì đối với họ.

Kết quả là, tín hiệu trong não chịu trách nhiệm về chóng mặt được giảm thiểu, cho phép các vũ công có khả năng chống lại cảm giác chóng mặt.

Do đó, nếu bạn bị chóng mặt, bạn nên tập bất kỳ hình thức khiêu vũ nào thường xuyên để giảm bớt lo lắng này.

Khiêu vũ giúp cải thiện chức năng này trong tiểu não của bạn, do đó sẽ giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và khiến bạn ít bị chóng mặt hơn.

Đừng lo lắng, bạn không cần phải là một vũ công giỏi để trải nghiệm những lợi ích của môn thể thao này. Hành động đơn giản của khiêu vũ, bất kể trình độ của bạn, sẽ có lợi cho bạn!

Kết quả

Bạn sẽ hiểu, khiêu vũ là một cách tuyệt vời để duy trì và cải thiện nhiều chức năng của bộ não của chúng ta.

Trên thực tế, khiêu vũ làm tăng khả năng kết nối tế bào thần kinh của chúng ta vì nó kích thích một số chức năng của não cùng một lúc: chức năng lý trí, âm nhạc, động lực học và cảm xúc.

Sự cải thiện về kết nối thần kinh này rất quan trọng đối với não của chúng ta, đặc biệt là khi nó già đi.

Bây giờ bạn biết bạn phải làm gì! Nhảy thường xuyên hơn và đều đặn hơn :-)

Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.

Ngoài ra để khám phá:

5 Lời khuyên Đơn giản & Hiệu quả để Phát triển Trí nhớ.

Thư giãn cơ bắp của bạn với một bồn tắm mù tạt.