2uandtrilogy.com

Đối với những người khó ăn vặt muốn bỏ ăn giữa các bữa chính, đây là 4 mẹo chống ăn vặt hiệu quả để tìm một chế độ ăn uống cân bằng.

Vì ngừng ăn giữa các bữa ăn, mọi thứ đều là vấn đề tái cân bằng và ý chí!

Chà, sức mạnh tinh thần tôi không thể có được cho bạn ;-).

Tuy nhiên, những gì tôi có thể làm là cung cấp cho bạn một số mẹo hàng ngày để bạn làm theo để ăn uống tốt hơn.

1. Tôn trọng 3 bữa ăn mỗi ngày

Cách tốt nhất để không bị đói là bỏ bữa. Nó thực sự rất quan trọng để làm bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.

Nó giúp cân bằng lại chế độ ăn uống của bạn, bởi vì bạn thay đổi các thú vui. Đang làm ba bữa ăn mỗi ngày, bạn ít đói hơn vì bạn ăn đều đặn.

Trong mỗi bữa ăn, bạn có một ít bánh mì và thức ăn tinh bột để no mà không làm bạn béo, với số lượng hợp lý.

2.Sử dụng các chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên

Người ta biết rằng: uống rượu sẽ làm no bụng và do đó làm giảm cảm giác đói. Để ăn ít hơn, uống một cốc nước lớn. Bạn cũng có thể uống trà nóng hoặc trà đá (trà đá tự pha thì siêu ngon).

Hoa quả cũng là một giải pháp chống ăn vặt tự nhiên và ngon miệng. Khi bạn cảm thấy đói vào buổi sáng hoặc buổi chiều, hãy ăn một quả táo hoặc một quả chuối, thay vì ăn bánh ngọt! Nó sẽ làm dịu cơn đói mà không làm bạn béo lên!

Nếu không, cũng có 0% phô mai tươi cho những cảm giác thèm ăn nhỏ. Tất nhiên là ăn không đường để không tăng cân!

3. Chống lại những cám dỗ trong các cuộc đua

Khi đi mua sắm trong tuần, bạn phải tránh mua bánh ngọt, khoai tây chiên và thanh sô cô la. Thật khó để cưỡng lại một lần vỡ sô cô la trước TV. Vì vậy, bạn cũng có thể không cám dỗ ma quỷ: tránh làm đầy tủ của bạn với những đồ ngọt này!

Lúc đầu sẽ hơi khó, nhưng sau đó, bạn sẽ vượt qua trước những món đồ ngọt và bánh quy khai vị mà không cần phải rời mắt và điều đó, tôi đảm bảo điều đó!

Lượt của bạn...

Tôi hy vọng bạn sẽ thích những mẹo nhỏ này và trên hết, bạn làm được rất nhiều điều tốt. Và nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc mẹo chống ăn vặt nào khác để chia sẻ, hãy nhấn vào phần bình luận!

Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.

Ngoài ra để khám phá:

Một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên và hiệu quả dựa trên tinh dầu.

Thành phần giảm béo bị lãng quên: Giấm táo.