8 bước đơn giản và thực sự hiệu quả để chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
Đếm cừu không phải là việc của bạn?
Để đi vào giấc ngủ nhanh hơn, có một số mẹo hiệu quả mà bạn nên biết. Chúng tôi đã liệt kê chúng cho bạn.
Khám phá ngay 8 thao tác đơn giản giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
1. Loại bỏ nguồn sáng
Để ngủ ngon, hãy chắc chắn rằng rèm của bạn được đóng chặt và không để ánh sáng ban ngày chiếu vào.
Với một chiếc móc treo quần áo, bạn đã hoàn thành. Xem mẹo tại đây.
2. Uống trà thảo mộc
Bí quyết đầu tiên của bà để có một giấc ngủ ngon là uống nước cỏ roi ngựa hoặc hoa chanh mỗi đêm.
Những cây này có đặc tính an thần được công nhận! Một tách trà thảo mộc và bạn sẽ nhanh chóng chìm vào vòng tay của Morpheus. Xem mẹo tại đây.
3. Hoặc một bát sữa nóng
Một số đồ uống nhẹ nhàng hơn những đồ uống khác.
Bạn có biết rằng sữa nóng là một trong số đó? Xem mẹo tại đây.
4. Cắn một quả táo
Táo là loại trái cây được khuyên dùng nếu bạn khó đi vào giấc ngủ.
Rất ít calo, nó chứa các vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy giấc ngủ và giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Khám phá thủ thuật ở đây.
5. Hãy thử cách chữa bệnh thần kỳ này
Bạn khó đi vào giấc ngủ và không có cảm giác muốn uống thuốc ngủ?
Do đó, để khắc phục vấn đề này theo cách hoàn toàn tự nhiên, bạn có thể thử thức uống nhỏ đặc biệt của chúng tôi được làm từ sữa hạnh nhân và mật ong. Xem mẹo tại đây.
6. Loại bỏ các vấn đề của bạn ra khỏi tâm trí của bạn một cách dễ dàng
Cách tốt để giải quyết vấn đề của bạn trước khi ngủ và không bị thức giấc giữa đêm là viết chúng ra một tờ giấy trước khi đi ngủ. Khám phá thủ thuật ở đây.
7. Tắm nước hoa cúc thư giãn
Với công dụng thư giãn, tinh dầu hoa cúc sẽ giúp bạn thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Khám phá thủ thuật ở đây.
8. Đặt cây thần kỳ này trong phòng của bạn
Loại cây có tên là Sansevière có đặc tính biến carbon dioxide thành oxy vào ban đêm.
Đây là loại cây lý tưởng để thanh lọc không khí trong nội thất của bạn, và đặc biệt hơn là trong phòng ngủ khi bạn ngủ. Xem mẹo tại đây.
Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.
Ngoài ra để khám phá:
Làm thế nào để chìm vào giấc ngủ trong vòng chưa đầy 1 phút với bài tập thở đơn giản.
Thức Uống Không Biết Để Ngủ Nhanh Chóng.
