Làm thế nào để tránh bị đau nhức sau khi tập thể dục một cách dễ dàng và không tốn quá nhiều chi phí?
Bạn lo lắng về việc bị đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện?
Điều này là bình thường nếu bạn vừa trải qua một buổi xây dựng cơ bắp cường độ cao.
Không cần phải chi một khoản tiền lớn cho các loại kem để giảm đau nhức ... hoặc phải chịu đựng!
May mắn thay, giáo viên thể thao của tôi đã cho tôi lời khuyên ban đầu để tránh bị cứng cơ sau khi chơi thể thao.
Mẹo để không bị đau nhức cơ bắp là tiếp tục uống nhiều nước trong giờ tiếp theo, cũng như ... một cốc bia nhỏ!
Làm thế nào để làm
1. Sau khi tập luyện, hãy uống nước giàu baking soda.
2. Sau đó uống một chút bia.
Kết quả
Và bạn đã có nó, ngày hôm sau khi bạn thức dậy, bạn cảm thấy đùi của bạn đã hoạt động, nhưng không có đau nhức khó chịu :-)
Bạn đã sẵn sàng cho một buổi tập tim mạch và xây dựng cơ bắp mới!
Bạn có biết rằng bạn cần uống từ 0,5 lít đến 1 lít nước mỗi giờ hoạt động thể thao trong giờ sau khi tập luyện?
Tại sao nó hoạt động?
Sau khi tập luyện, các cơ đã tích tụ độc tố có thể có tính axit, dẫn đến cứng cơ.
Tuy nhiên, bia, nhờ chứa men tự nhiên, rất giàu muối khoáng và các nguyên tố vi lượng, chẳng hạn như vitamin B6 và axit folic, cần thiết để khôi phục sự cân bằng axit-bazơ.
Tất cả những vi chất dinh dưỡng này sẽ thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trong cơ và do đó ngăn ngừa tình trạng đau nhức cơ thể tồi tệ vào ngày hôm sau.
Khám phá : 10 lý do chính đáng để uống một chút bia tối nay.
Cảnh báo
Câu hỏi đặt ra ở đây là uống một cốc bia chứ không phải cả gói, trong 2 giờ sau khi nỗ lực, để tận dụng những lợi ích của men tự nhiên, nhưng không phải tác hại của rượu!
Bia là loại rượu phù hợp uống có chừng mực.
Tiết kiệm được thực hiện
Trước khi bạn mua bất kỳ loại kem làm ấm và thư giãn nào bán sẵn, hãy thử mẹo đơn giản, tự nhiên và tiết kiệm này để ngăn ngừa đau nhức cơ.
Một ly bia vàng 33 cl cổ điển có giá trung bình từ 50 xu đến € 1 tại cửa hàng ...
Thực sự không nhiều so với các loại kem bán ở hiệu thuốc từ 5 đến 20 €!
Lượt của bạn...
Bạn đã thử mẹo đáng ngạc nhiên này để hạn chế tình trạng đau nhức cơ bắp chưa? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận nếu nó phù hợp với bạn. Chúng tôi rất nóng lòng được nghe ý kiến của bạn!
Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.
Ngoài ra để khám phá:
9 biện pháp khắc phục của nhà vô địch chống lại bệnh đau nhức.
Phương pháp chữa trị tự nhiên cho chuột rút và đau nhức.
