2uandtrilogy.com

Bạn muốn tránh đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục?

Đúng là đau và không dễ chịu cho lắm.

May mắn thay, có những mẹo có tác dụng chống lại tình trạng đau nhức cơ bắp.

Dưới đây là 9 biện pháp khắc phục mà các nhà vô địch sử dụng để giảm đau nhức cơ:

1. Uống một cốc bia

Nghe có vẻ tuyệt vời như vậy, uống bia sau khi chơi thể thao giúp giảm đau cơ.

Nhấn vào đây để tìm ra thủ thuật.

2. Ăn một quả cam

Trước khi tập luyện, hãy ăn một quả cam. Nước, đường và các vitamin có trong nó giúp ngăn ngừa đau nhức cơ bắp.

Nhấn vào đây để tìm ra thủ thuật.

3. Uống sữa

Sau mỗi buổi, hãy uống sữa. Nó chứa mọi thứ bạn cần để giảm bớt tình trạng chuột rút và đau nhức. Ưu tiên sữa tươi và hữu cơ nếu có thể.

Nhấn vào đây để tìm ra thủ thuật.

4. Hydrat hóa càng nhiều càng tốt

Uống nhiều và trước khi thấy khát giúp thải độc, chống và tránh đau nhức cơ.

Nhấn vào đây để tìm ra thủ thuật.

5. Tắm hoa cúc

Hoa cúc giúp thư giãn, đó là lý do tại sao chúng tôi pha trà thảo mộc để ngủ. Cơ bắp của chúng ta cũng vậy, nó giúp chúng thư giãn. Đó là một phương pháp chữa bệnh kỳ diệu!

Nhấn vào đây để tìm ra thủ thuật.

6. Khởi động

Khởi động là rất quan trọng để điều hòa cơ bắp của bạn. Hơn hết, đừng bỏ qua bước thiết yếu này.

Nhấn vào đây để tìm ra thủ thuật.

7. Tự xoa bóp bằng dầu oải hương

Chuẩn bị cho mình một ít tinh dầu hoa oải hương. Trong xoa bóp chống đau nhức, nó có tác dụng kỳ diệu. Ngoài ra, nó mềm và có mùi thơm!

Nhấn vào đây để tìm ra thủ thuật.

8. Làm giãn nở ánh sáng

Căng da giống như khởi động. Bạn phải học các cử chỉ đúng. Nhưng khi chúng ta biết chúng, chúng ta không còn cứng nhắc nữa.

Nhấn vào đây để tìm ra thủ thuật.

9. Tắm nước mù tạt

Có thể bạn đã biết đến các loại sữa tắm có muối nở, hoa oải hương hoặc hoa cúc. Nhưng mù tạt thật tuyệt vời phải không? Chưa hết, nó có tác dụng tuyệt vời để thư giãn các cơ.

Nhấn vào đây để tìm ra thủ thuật.

Và bạn đã có nó, bây giờ bạn biết 9 công thức của bà để chống lại đau nhức cơ bắp

Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.

Ngoài ra để khám phá:

6 Mẹo Cần Thiết Để Ngừng Đau Lưng Khi Làm Việc Tại Văn Phòng.

Bạn bị đau cổ vai gáy? Đây là Cách để Ngừng Đau.