2uandtrilogy.com

Nhiệt độ cao khó có thể chịu đựng được.

Họ gây căng thẳng cho cơ thể, tinh thần của chúng tôi, nhưng cũng như hóa đơn tiền điện của chúng tôi.

Đây không có lý do gì để nhiệt độ cao đánh gục bạn!

Chúng tôi đã chọn cho bạn những mẹo hay nhất để hạ nhiệt ngay cả khi bạn không có máy lạnh.

Dưới đây là 10 mẹo tuyệt vời sẽ giúp bạn chịu được nhiệt độ cao tốt hơn. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng mặt trời muốn làn da của bạn. Nhìn :

1. Uống nhiều nước hơn

Bạn chắc chắn biết tầm quan trọng của việc giữ nước trong suốt cả năm. Vì vậy, khi bạn đổ nhiều mồ hôi, vì nóng, việc uống đủ nước trở nên cần thiết.

Nhận ra rằng cơ thể bạn giống như một chiếc máy điều hòa không khí. Bất cứ khi nào nhiệt độ bên trong cơ thể của bạn tăng lên do hoạt động thể chất hoặc nhiệt, máy điều hòa không khí bên trong của bạn sẽ bật. Kết quả là, bạn bắt đầu đổ mồ hôi.

Bây giờ hãy tưởng tượng rằng chất làm mát mà máy điều hòa không khí của bạn sử dụng là mồ hôi. Bây giờ bạn đã hiểu tại sao điều quan trọng là phải làm đầy bể bằng cách uống nhiều nước.

Nước không phải là cách duy nhất để giữ đủ nước. Nhưng nó miễn phí và có thể truy cập được đối với hầu hết chúng ta. Mặc dù bạn có thể phải cố gắng uống nhiều nước hơn và học cách thưởng thức hương vị, nhưng uống thường xuyên bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Để đảm bảo rằng bạn đang uống đủ nước, hãy xem các mẹo của chúng tôi tại đây.

2. Mặc quần áo bằng vải cotton hoặc vải lanh rộng rãi.

Đổ mồ hôi là một trong những cơn ác mộng tồi tệ nhất của mùa hè. Để tránh đổ mồ hôi quá nhiều trong ngày thời tiết siêu nóng, bạn cần trang bị đầy đủ. Vì vậy, hãy ưu tiên quần áo bằng vải cotton hoặc vải lanh. Tại sao ? Vì những chất liệu này cho phép da thở tốt hơn rất nhiều. Ngoài ra, hãy cân nhắc chọn quần áo rộng rãi như chiếc váy này để không khí lưu thông nhiều nhất có thể giữa da của bạn và quần áo.

3. Tự chế tạo máy điều hòa không khí

Máy điều hòa không khí tốn một khoản tiền lớn để mua nhưng cũng trong hóa đơn tiền điện. May mắn thay, bạn có thể tự chế điều hòa không khí cho 3 lần không tốn tiền. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc tủ mát Xốp và một chiếc quạt bàn như thế này.

Tạo một lỗ trên đầu thùng và hai lỗ nữa ở một bên để lưu thông không khí. Cho đá vào ngăn mát và đặt quạt trên nóc thùng rồi bật. Và bạn đã có nó, máy lạnh ngôi nhà của bạn đã sẵn sàng!

Nếu bạn không có máy làm mát trong tay, bạn có thể sử dụng thủ thuật thậm chí còn dễ dàng hơn này.

4. Tối ưu hóa hiệu quả của người hâm mộ của bạn

Bạn có biết rằng nếu bạn hướng quạt ra ngoài thay vì hướng vào trong, vào ban đêm, phòng của bạn sẽ mát hơn và bạn sẽ ngủ ngon hơn?

Và vâng, nó nghe có vẻ kỳ lạ nhưng nó thực sự hoạt động! Kiểm tra thủ thuật chi tiết tại đây.

Và nếu bạn có quạt trần, hãy xoay ngược chiều kim đồng hồ để giữ cho căn phòng của bạn mát mẻ nhất có thể.

5. Ăn lạnh và tránh sử dụng lò nướng của bạn

Mùa hè là thời điểm tốt nhất để đi ăn ngoài. Đây cũng là thời điểm tốt nhất để ăn đồ lạnh. Điều này giúp cơ thể bạn không phải hạ nhiệt độ xuống nữa.

Khi quá nóng để nấu, hãy cân nhắc nấu súp lạnh và các công thức nấu ăn đơn giản không cần dùng đến lò nướng. Nếu không bạn sẽ vẫn làm nóng bên trong ngôi nhà của mình.

Khi đi dã ngoại, bạn có thể để 2 chai đầy nước vào ngăn đá. Nó sẽ giữ cho bữa ăn của bạn trở nên mát mẻ trong tủ mát.

6. Tập thể dục mà không phải chịu nóng

Chỉ vì bên ngoài quá nóng không có nghĩa là bạn nên ngừng chơi thể thao. Bạn có thể thích nghi việc luyện tập của mình với cái nóng và áp dụng các quy tắc thông thường để chơi thể thao.

Ví dụ: thích các môn thể thao dưới nước, tránh chơi các môn thể thao khi nhiệt ở mức tối đa, cụ thể là từ 11 giờ sáng đến 2 giờ chiều và tập các buổi ngắn hơn.

Các kỹ thuật làm mát (chẳng hạn như ngâm mình trong nước) có thể giúp bạn không bị say nắng khi tập luyện trong thời tiết quá nóng.

7. Mở cửa sổ của bạn vào đúng thời điểm

Bạn có thể không cần bật điều hòa nhiệt độ nếu đặc biệt chú ý đến cửa sổ vào mùa hè.

Vào ban ngày, hãy đóng cửa sổ và treo rèm để ánh nắng không vào nhà. Vào buổi tối, khi mặt trời lặn, hãy mở rộng mọi thứ.

Bạn cũng có thể treo một chiếc khăn ẩm trước cửa sổ để không khí trong lành vào nhà. Kiểm tra các thủ thuật ở đây.

Mở các cửa sổ đối diện nhau để tạo bản nháp.

8. Hạ nhiệt độ ô tô của bạn một cách nhanh chóng

Điều này của Nhật Bản sẽ nhanh chóng giúp bạn có một nhiệt độ có thể chịu được hơn trong chiếc xe đã biến thành lò nướng của bạn. Để làm mát bên trong ô tô của bạn, hãy mở cửa sổ ô tô và đóng tất cả các cửa. Sau đó, mở và đóng cửa đối diện với cửa sổ một vài lần nhanh chóng. Thủ thuật này sẽ đuổi hết khí nóng trong xe ra ngoài. Trong một vài giây, nhiệt độ sẽ giảm mạnh.

9. Giữ mát khi bạn ngủ

Cái nóng mùa hè càng khó chợp mắt hơn. Điều này là do nhiệt độ cơ thể tăng lên khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.

Nếu bạn bị mất ngủ vào mùa hè, hãy sử dụng một chiếc gối đặc biệt để làm mát đầu của bạn, như chiếc gối này. Hoặc sử dụng phương pháp của người Ai Cập bằng cách đắp khăn ẩm khi ngủ. Kiểm tra các thủ thuật ở đây.

Bạn cũng có thể làm theo hướng dẫn của chúng tôi tại đây để có một giấc ngủ ngon ngay cả khi thời tiết nắng nóng.

10. Sử dụng các điểm làm mát cơ thể của bạn

Cuối cùng, nếu bạn không thể thoát khỏi cái nóng, bạn nên biết những điểm làm mát tốt nhất cho cơ thể của mình. Ví dụ, cổ tay hoặc cổ của bạn.

Bằng cách chườm đá viên trong khăn lên những điểm nóng này, bạn sẽ làm mát cơ thể nhanh chóng và hiệu quả hơn. Rất hữu ích để giảm nhiệt độ cơ thể của bạn một cách nhanh chóng khi trời rất nóng.

Lượt của bạn...

Bạn đã thử những mẹo này để giữ cho bạn mát mẻ hơn chưa? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận nếu nó phù hợp với bạn. Chúng tôi rất nóng lòng được nghe ý kiến ​​của bạn!

Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.

Ngoài ra để khám phá:

9 Mẹo Đơn Giản Và Hiệu Quả Để Hạ Nhiệt MÀ KHÔNG CẦN ĐIỀU HÒA.

12 Mẹo Khéo léo Để Làm Mới Ngôi Nhà Của Bạn - Không Cần Máy Lạnh.