2uandtrilogy.com

Quả bơ là một thực phẩm bổ sung lý tưởng cho một bữa ăn ngon và lành mạnh.

Nó thường được xem như một thành phần của món salad hoặc bánh sandwich có thêm một chút kem.

Nhưng trong những năm gần đây, luật sư đã chứng kiến ​​sự nổi tiếng của mình bùng nổ.

Nhanh chóng khám phá 4 lý do chính đáng để ăn nó!

1. Quả bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh

Tất nhiên, quả bơ có chứa chất béo, nhưng chúng rất tốt cho sức khỏe của bạn vì chúng là chất béo không bão hòa đơn như dầu đậu phộng hoặc dầu ô liu.

Vì vậy, không còn phải lo lắng về việc tiêu thụ chất béo trong bơ.

2. Quả bơ rất giàu chất dinh dưỡng có tác dụng chống viêm và bảo vệ tế bào.

Quả bơ chứa phytosterol, chất chống oxy hóa carotenoid và omega-3.

Và nếu bạn cảm thấy như tôi đang nói tiếng Trung với bạn, chỉ cần nhớ rằng nó giúp ngăn ngừa các bệnh như viêm xương khớp và bệnh tim mạch.

Quả bơ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của chúng ta chống lại các bệnh liên quan đến sự lão hóa của tế bào.

3. Quả bơ cung cấp khả năng hấp thụ tối ưu

Loại trái cây này góp phần vào việc hấp thụ tối ưu các chất dinh dưỡng vì lượng axit oleic khổng lồ của nó hỗ trợ tiêu hóa.

Nó tạo thành các phân tử vận ​​chuyển có thể giúp loại bỏ thức ăn được ăn cùng với quả bơ.

4. Quả bơ là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào

Quả bơ cung cấp khoảng 8 gam chất xơ giúp duy trì tiêu hóa tốt và giải độc cơ thể.

Đó là lý do mà loại quả này được cho là đại diện cho một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Vì vậy, khi được dùng với lượng vừa phải, bơ không ngăn cản việc giảm cân theo bất kỳ cách nào. Đúng là những loại trái cây này có hàm lượng calo cao. Nhưng vì hàm lượng chất xơ và axit nên chúng cũng rất tốt cho bạn.

Do đó, thực phẩm này có thể nhanh chóng trở thành đồng minh mới của bạn, bằng cách thay thế dầu hoặc mỡ trong các món ăn của bạn.

Nhưng giống như mọi thứ khác, tốt nhất là không nên tiêu thụ nó hàng ngày, vì vậy hãy thay đổi các thú vui khác nhau!

Lượt của bạn...

Bạn có biết những lợi ích sức khỏe của quả bơ? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận nếu bạn biết về những người khác. Chúng tôi rất nóng lòng được nghe ý kiến ​​của bạn!

Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.

Ngoài ra để khám phá:

Bí quyết không thể ngăn cản để biết một quả bơ đã chín (mà không cần chạm vào nó).

Công thức bữa tối khai vị dễ dàng và không tốn kém: Guacamole.