2uandtrilogy.com

Bạn biết triết lý của tôi: những bài tập đơn giản nhất mang lại nhiều kết quả nhất.

Đây là lý do tại sao tôi đang phát triển một phương pháp tập thể hình không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào: "Cơ bắp tự do".

Dưới đây là 7 lý do thuyết phục bạn về hiệu quả của nó.

Lý do thứ 1: nó thực tế!

Trong thể hình tự do, không cần một máy cân phức tạp. Đối tượng cần thiết duy nhất là chính mình! Bạn tiết kiệm được rất nhiều không gian và bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu bạn muốn, dù là trong phòng khách, phòng ngủ, phòng tắm ... hay bên ngoài!

Cá nhân tôi đã trải nghiệm những nơi khác nhau, một số nơi chật chội như phòng tắm, cầu thang, nhà để xe, phòng thí nghiệm, và những nơi khác thú vị hơn như bãi biển, đỉnh vách đá, khu rừng ...

Tin buồn cho bạn là những lời bào chữa như "phòng tập quá xa" hay "tôi sống trong một studio mini" không còn được áp dụng nữa ... Quá tệ!

Lý do thứ 2: Nó có hiệu quả

Trong thể hình tự do, chúng tôi không được giúp đỡ. Không có máy móc nào có thể chỉnh sửa tư thế hoặc chuyển động của chúng ta cho chúng ta. Do đó, chúng ta buộc phải co các cơ mà chúng ta không thể co bằng máy. Do đó, tiêu hao năng lượng được tăng lên, và các hoạt động cơ bắp được thực hiện hoàn thiện hơn.

Ngoài ra, và như bạn sẽ thấy, thể hình miễn phí cung cấp các bài tập cực kỳ mạnh mẽ trong lĩnh vực cụ thể của họ: tiêu hao năng lượng, tăng cường sức mạnh của phần dưới hoặc phần trên cơ thể, bụng, thư giãn...

Lý do thứ 3: chúng ta tiến bộ trong cuộc sống hàng ngày

Các bài tập không có thiết bị gần gũi hơn với các chuyển động của cuộc sống hàng ngày. Do đó, chúng tôi cải thiện tư thế và thăng bằng của mình, và chúng tôi cảm thấy tốt hơn mỗi ngày.

Lý do thứ 4: Nó đa dạng

Tập thể hình miễn phí ở bất cứ đâu, chúng ta có thể thay đổi các thú vui. Có rất nhiều bài tập có sẵn. Nếu thời tiết đẹp, bạn có thể tận hưởng không gian xanh, một mình hoặc với bạn bè, xen kẽ các bài tập này với đi bộ hoặc chạy. Như vậy, chúng tôi không cảm thấy buồn chán và tinh thần được đặt lên hàng đầu!

Lý do thứ 5: chúng ta không làm tổn thương nhau

Không có tạ, nhiều nguy cơ chấn thương hơn. Chúng tôi không bao giờ bị quá tải bởi tải. Nếu mỏi cơ quá, bạn nằm xuống sàn nhẹ nhàng. Với một tải bổ sung, nó phức tạp hơn: trong trường hợp tốt nhất, bạn buông quả tạ ra và chính những viên gạch sẽ nâng ly ...

Lý do thứ 6: Tập trung vào bản thân

Không có phụ kiện, vì vậy chỉ có cơ thể được tính. Vì vậy, bạn học cách cảm nhận cơ bắp của bạn, các phân đoạn của bạn, tư thế của bạn. Biết bản thân tốt hơn sẽ khuyến khích sự tiến bộ trong tương lai.

Lý do thứ 7: Nó không tốn một khoản tiền

Với thể hình miễn phí, chúng tôi không tiêu bất cứ thứ gì ngoại trừ calo. Nói lời tạm biệt với các loại máy tập trọng lượng phức tạp, thiết bị hỗ trợ hệ tim mạch và các phụ kiện nhỏ mà bạn không còn biết cất giữ ở đâu. Chúng tôi giữ tiền của chúng tôi !

Tóm lại, tin xấu dành cho những tín đồ của những lời ngụy biện: tất cả những lý lẽ kiểu "phòng tập gym quá xa", "tạ và máy móc, chúng đắt tiền" hay "tôi sống trong một studio mini" không còn nữa. áp dụng. Tất cả các rào cản vật chất được giảm xuống không có gì để đảm bảo động lực lâu dài. Vì để giữ dáng, bạn phải nhìn xa.

Vì vậy, thuyết phục? Hỏi tôi câu hỏi của bạn trong phần bình luận.

Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.

Ngoài ra để khám phá:

Bài tập Plank: 7 lợi ích đáng kinh ngạc cho cơ thể của bạn.

10 bài tập hiệu quả để xoa dịu lưng tại văn phòng.