2uandtrilogy.com

Là một người hút thuốc giống như lạc vào một mê cung.

Và để tìm được lối ra, bạn nhất thiết phải có kế hoạch!

Vì vậy, bạn muốn nói lời tạm biệt với thuốc lá một lần và mãi mãi?

May mắn thay, có một số mẹo đơn giản giúp bạn tìm ra mê cung này ...

Không cần quảng cáo thêm, đây là 10 mẹo hàng đầu để bỏ thuốc lá :

1. Đặt ngày giờ cụ thể cho điếu thuốc cuối cùng của bạn.

Chọn một ngày và giờ cụ thể để bỏ thuốc lá.

Kế tiếp, tiếp tục hút thuốc như bình thường, cho đến ngày bạn dừng lại.

Tuy nhiên, trên tất cả, đừng cố gắng giảm lượng tiêu thụ của bạn trước ngày được đề cập!

Tại sao ? Bởi vì hút ít hơn chỉ làm tăng cái gọi là "khoái cảm" gắn liền với mỗi điếu thuốc.

2. Vui mừng vì bạn không còn là người hút thuốc nữa

Bỏ thuốc lá KHÔNG phải là để hy sinh. Bởi vì một cách cụ thể, thuốc lá không mang lại cho chúng ta không có gì.

Một số người tin rằng thuốc lá mang lại khoái cảm. Những người khác xem chúng như một loại nạng giúp họ đối phó với những lúc căng thẳng.

Nhưng trên thực tế, thuốc lá chỉ đơn giản là khiến chúng ta nghiện, và biến chúng ta thành nô lệ của nicotine ...

Vì vậy, hãy tự nhủ một lần và mãi mãi: bằng cách bỏ thuốc lá, bạn không từ bỏ BẤT CỨ ĐIỀU GÌ. Ngược lại, chỉ có tích cực ở phía chân trời ...!

Bạn sẽ có sức khỏe tốt hơn, nhiều năng lượng hơn, nhiều tiền hơn, tự tin hơn, tự trọng hơn và tự do hơn.

Nhưng trên hết, bạn tăng tuổi thọ của mình, để dành nhiều thời gian hơn cho những người yêu thương bạn.

Thực tế ? Bạn có đi không? yêu quý là một người không hút thuốc. Và đây, kể từ thời điểm bạn bóp nát điếu thuốc cuối cùng của mình :-)

3. Hút một điếu cuối cùng và tuyên thệ long trọng

Nói với bản thân rằng trên thực tế, bạn không từ bỏ bất cứ điều gì. Bạn đang thoát khỏi một điều gì đó đang làm xáo trộn cuộc sống của bạn. Bạn có thể bỏ thuốc lá và dễ dàng.

Vì vậy, hãy đánh dấu dịp này, châm một điếu thuốc cuối cùng và tuyên thệ long trọng :

“Dù cuộc sống có thăng trầm thế nào, tôi sẽ không bao giờ hút một điếu thuốc nữa”.

Đây là một trong những quyết định quan trọng nhất mà bạn sẽ phải thực hiện, vì thời lượng và chất lượng cuộc sống của bạn phụ thuộc trực tiếp vào nó.

Thêm vào đó, bạn biết bỏ hút thuốc là một quyết định đúng đắn, ngay khi bạn thực hiện nó.

Chắc chắn rằng bạn đang đưa ra một lựa chọn tốt, vì vậy đừng thắc mắc về điều đó!

4. Hãy yên tâm: cai sữa nhẹ nhàng và trôi qua nhanh chóng!

Có, phải mất vài ngày để cơ thể bạn tự cai nghiện nicotine.

Nhưng đừng hoảng sợ, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ bị trầm cảm hoặc bạn sẽ muốn hút thuốc.

Biết rằng các triệu chứng thể chất của việc cai nghiện rất nhẹ. Chúng không liên quan đến cơn đau và chúng trôi qua nhanh chóng.

Trên thực tế, những người hút thuốc phải chịu những triệu chứng này trong suốt cuộc đời của họ khi hút thuốc! Nhưng những người không hút thuốc không bao giờ bị như vậy.

Bây giờ bạn là người không hút thuốc, bạn sẽ sớm thoát khỏi nó mãi mãi.

Vì vậy, một lời khuyên, đừng tra tấn tâm trí của bạn bằng những suy nghĩ như:

"Tôi sẽ không thể hút một điếu thuốc với ly cà phê của mình nữa."

Thật vậy, những người hút thuốc thường có xu hướng liên hệ điếu thuốc của họ với thời gian nghỉ ngơi tại nơi làm việc, hoặc uống cà phê hoặc đồ uống trên sân thượng. Thay vào đó, hãy thử nói với bản thân:

"Điều này thật tuyệt, tôi có thể cuối cùng tận hưởng khoảnh khắc mà không có điếu thuốc trong tay ... và không làm tôi ngạt thở! "

5. Đừng thay đổi cuộc sống xã hội của bạn và đừng tránh những người hút thuốc

Đừng tránh những tình huống xã hội mà bạn đã từng hút thuốc.

Thật vậy, không cần phải tránh những người hút thuốc, bởi vì bạn sẽ không còn muốn hút một điếu thuốc nữa.

Ngược lại, bạn phải ngay lập tức đối mặt với các tình huống xã hội, nơi bạn sẽ không thể không bị vây quanh bởi những người hút thuốc.

Tại sao ? Nếu không, bạn sẽ gặp khó khăn lớn trong việc nói không với hút thuốc khi tiếp tục cuộc sống bình thường.

Vì vậy, ngay từ đầu, hãy ra ngoài và tận hưởng mọi dịp xã hội. Hãy chờ đợi và đừng ghen tị với những người bạn hút thuốc của bạn… hãy thương xót họ.

Trong thực tế, nó là họ ai sẽ ghen tị với bạn! Mỗi người trong số họ đều muốn giống như bạn: cuối cùng thoát khỏi ngục tù của hút thuốc.

Không ai muốn con mình bắt đầu hút thuốc, đặc biệt là những người nghiện thuốc lá. Điều này có nghĩa là họ quá hối hận vì đã trở thành người hút thuốc ...

Hãy nhớ rằng, là một người không hút thuốc, bạn không tước đoạt bất cứ thứ gì của bản thân.

Chính những người nghiện thuốc lá tội nghiệp này đã tự tước đi sức khỏe, nghị lực, tiền bạc, sự thanh thản, tự tin, dũng cảm, tự tôn của họ ... và ai tự tước đi sự tự do của họ.

Vì vậy, nếu bạn được cung cấp một điếu thuốc, bạn không cần phải bắt đầu một cuộc trò chuyện dài về việc bạn đã không hút thuốc trong bao lâu.

Hãy trả lời đơn giản: "Không, cảm ơn, tôi không hút thuốc."

Chỉ vì bạn đã bỏ thuốc được một thời gian không có nghĩa là bạn là "kẻ xâm nhập" vào một bữa tiệc.

Chúng tôi phải chịu trách nhiệm. Bạn không hút thuốc nữa, kỳ.

6. Đừng cố gắng "không nghĩ" về việc hút thuốc vì nó không hiệu quả

Đó là logic. Nếu tôi nói với bạn, "Đừng nghĩ đến bãi biển", bạn sẽ nghĩ gì? Ở bãi biển, tất nhiên!

Vì vậy, thậm chí đừng cố gắng "nghĩ về" việc hút thuốc, bởi vì nó sẽ KHÔNG BAO GIỜ có hiệu quả. Suy nghĩ về thuốc lá là hoàn toàn bình thường, đừng cưỡng lại nó.

Khi bạn nghĩ về nó, đừng nói với chính mình, "Đây, tôi đang hút một điếu thuốc."

Thay vào đó, hãy cố gắng nói với chính mình, "Thật không thể tin được, tôi không còn nhu cầu Hút thuốc. Tôi không còn có sự mong muốn Hút thuốc. Hoan hô, Tôi là người không hút thuốc !"

Nhìn thấy nó theo cách này, bạn có thể nghĩ về việc hút thuốc bao nhiêu tùy thích, nhưng mà không làm bạn căng thẳng.

7. "Nào, chỉ một điếu thôi ..." nó không hoạt động!

"Nào, chỉ là một cú đánh ..." hoặc "Tôi sẽ hút thuốc, nhưng chỉ vào buổi tối."

Đây là suy nghĩ khiến nhiều người từng hút thuốc trở lại!

Chắc hẳn bạn cũng sẽ nghĩ rằng thỉnh thoảng bạn có thể hút một điếu thuốc.

Ví dụ, một hoặc hai công việc vào buổi tối, hoặc một điếu thuốc "nhỏ" để vượt qua thời điểm khó khăn ...

Nhưng đừng tự đùa mình. Một cú đánh sẽ mang lại lần thứ hai, rồi lần thứ ba, v.v.

Và ngay lập tức, bạn sẽ lại hút thuốc mà không hề nhận ra.

Vì vậy, đừng quên: không có cái gọi là một điếu thuốc.

8. Cẩn thận với các miếng dán và các chất thay thế nicotine khác

Tránh các chất thay thế nicotine như miếng dán, kẹo cao su nicotine hoặc thuốc lá điện tử.

Mặc dù những sản phẩm thay thế này thay thế thuốc lá, chúng tạo ra ảo tưởng rằng bạn đang hy sinh.

Nhưng trên thực tế, những sản phẩm thay thế này duy trì cơn nghiện nicotine của bạn.

Và kết quả là, việc bỏ thuốc lá trở lại hơn khó khăn !

Về bản chất, nó giống như khuyên một người nghiện ma túy Khói thuốc để bắt đầu tiêm nó tại chỗ!

9. Hãy vứt bỏ tất cả thuốc lá của bạn vì bạn không còn là người hút thuốc nữa!

Đừng giữ thuốc lá dự phòng! Tại sao ?

Bởi vì giữ thuốc lá "trong trường hợp khẩn cấp" có nghĩa là bạn đang nghi ngờ.

Những người không hút thuốc không cần thuốc lá. Và khoảnh khắc bạn bóp nát mông cuối cùng của mình, bạn trở thành một người không hút thuốc.

Đây chỉ là một trong nhiều lợi ích của sự tự do mới tìm thấy của bạn.

Đã hoàn thành trạng thái nô lệ này cho thuốc lá! Bạn có thể quên đi nỗi lo khủng khiếp khi luôn mang theo thuốc lá và bật lửa bên mình.

Vì vậy, không mang theo thuốc lá bên mình, hoặc bất cứ nơi nào khác. Hãy ném tất cả chúng ra ngoài. Và cũng loại bỏ tất cả bật lửa và gạt tàn của bạn :-)

10. Tận hưởng sự tự do mới tìm thấy của bạn và cẩn thận để không rơi trở lại bẫy.

Không bao lâu nữa, cuộc sống của bạn sẽ trở lại bình thường, như một người không hút thuốc :-)

Và bây giờ bạn sống mà không có thuốc lá, hãy tận hưởng sự tự do của bạn!

Nhưng hãy cẩn thận, bởi vì tâm trí của chúng ta là quanh co! Anh ấy sẽ luôn cố gắng hợp lý hóa mong muốn hút thuốc của bạn và tìm ra những lý do điên rồ để tiếp tục hút thuốc.

Vì vậy, đừng bao giờ mất cảnh giác! Đừng quên : không có cái gọi là một điếu thuốc.

Nếu tâm trí bạn đang cố chơi một trò lừa với bạn, bạn có đang nói với chính mình rằng câu hỏi không phải là, "Nếu tôi hút một điếu thuốc, chỉ một điếu thì sao?"

Các thật câu hỏi là: "Tôi có muốn hút lại, bỏ hàng ngàn điếu thuốc vào miệng, châm lửa và bắn, mấy lần mỗi ngày, mỗi ngày?"

Câu trả lời, tất nhiên, là không".

Trong những thời điểm nghi ngờ này, hãy chúc mừng bản thân về sự lựa chọn của bạn, về cuộc sống mới.

Hãy suy nghĩ về quyền tự do trở thành một người không hút thuốc và có thể tận hưởng phần đời còn lại của bạn mà không có thuốc lá!

Để giúp bạn đọc cuốn sách của Allen Carr

Tất cả những lời khuyên này đều được trích từ cuốn sách bán chạy nhất của Allen Carr, Cách dễ dàng để ngừng hút thuốc.

Tôi thực sự khuyên bạn nên đọc hướng dẫn này, được coi là phương pháp tốt nhất để bỏ thuốc lá.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn yêu nó?

Đừng lo lắng, nó xảy ra với tất cả mọi người :-)

Nếu bạn bắt đầu hút lại, đừng coi đó là một thất bại.

Điều quan trọng là luôn có động lực để cố gắng một lần nữa!

Bỏ thuốc lá không bao giờ là dễ dàng, nhưng mọi người có thật không có động lực để bỏ thuốc lá vì điều tốt là những người thực hiện nhiều nỗ lực không ngừng.

Thay vì xem "thất bại" của bạn là một bước trong quá trình học tập của bạn. Cố gắng tìm hiểu xem điều gì đã khiến bạn hút thuốc trở lại.

Những trở ngại nào bạn không thể vượt qua? Những điều kiện nào không có lợi cho sự thành công của bạn?

Trên hết, đừng quá khắt khe với bản thân nếu bạn crack một lần. Hãy tiếp tục níu kéo và buông bỏ sự thôi thúc đó. Nó thực sự đáng giá!

Lượt của bạn...

Bạn đã thử 10 mẹo bỏ thuốc lá của bà nội này chưa? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận nếu nó có hiệu quả. Chúng tôi rất nóng lòng được nghe ý kiến ​​của bạn!

Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.

Ngoài ra để khám phá:

Thủ Thuật Ma Thuật Để Loại Bỏ Mùi Từ Thuốc Lá Trong Phòng.

Không Ai Biết Mẹo Bỏ Thuốc Lá.