2uandtrilogy.com

Không cần phải uống những viên thuốc nhỏ để có một giấc ngủ ngon.

Thuốc, chúng tôi thích làm mà không có chúng.

Có những biện pháp tự nhiên và hiệu quả để ngủ ngon.

Chúng tôi đã chọn cho bạn 4 mẹo của bà ngoại để trải qua những đêm mơ, như một đứa trẻ.

1. Một truyền với cỏ roi ngựa

Bí quyết đầu tiên của bà để có một giấc ngủ ngon là uống nước cỏ roi ngựa hoặc hoa chanh mỗi đêm.

Những cây này có đặc tính an thần được công nhận! Một tách trà thảo mộc và bạn sẽ nhanh chóng chìm vào vòng tay của Morpheus.

2. Sữa nóng

Cách chữa thứ hai của bà nội là uống một chút sữa ấm trước khi ngủ.

Nghe có vẻ lạ đối với bạn, nhưng đó cũng là một cách thực sự hiệu quả một đêm thanh bình.

Thật vậy, sữa có chứa tryptophan, một axit amin tham gia vào quá trình sản xuất serotonin, hoạt động trực tiếp đến giấc ngủ.

3. Cắn một quả táo

Mẹo thứ ba của bà là ăn một quả táo hoặc uống nước ép táo.

Cắn vào một quả táo trước khi đi dưới chăn, nó không phải là phổ biến. Tuy nhiên, một số người thề rằng điều này thông minh để ngủ ngon.

4. Tránh cà phê và trà

Cuối cùng, quy tắc cuối cùng cần tuân theo là tránh thú vị chẳng hạn như trà, cà phê, ca cao, và đồ uống có đường được làm từ theine và caffeine.

Những chất này có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi của bạn. Cố gắng cấm chúng vào ban đêm để không gặp rủi ro.

Hãy tận hưởng bốn bài thuốc đơn giản này và có những giấc mơ ngọt ngào.

Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.

Ngoài ra để khám phá:

Không thể ngủ được? Mẹo hiệu quả để tìm giấc ngủ.

5 lời khuyên hữu hiệu để có giấc ngủ ngon hơn.