2uandtrilogy.com

Trong nhiều thế kỷ, người dân ở vùng nhiệt đới đã biết về những lợi ích đáng kinh ngạc của nước dừa.

Đặc biệt là những trái dừa còn non xanh.

Nó là một thức uống tự nhiên thơm ngon, sảng khoái, ít calo.

Bạn có biết rằng nước dừa còn xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn nước dừa đã trưởng thành?

Nước dừa là một loại cocktail thực sự bao gồm các chất chống oxy hóa, axit amin, enzym, vitamin B, vitamin C và các khoáng chất như sắt, canxi, kali, magiê, mangan và kẽm.

Vâng, chỉ vậy thôi!

Các vi chất dinh dưỡng trong nước dừa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Chưa kể rằng các cytokine, hormone thực vật có trong thức uống sức khỏe này, có đặc tính chống lão hóa và chống ung thư.

Ngoài ra, chúng còn được coi là một chất chống huyết khối tự nhiên.

Để đạt được tất cả những lợi ích sức khỏe của thức uống này, tốt nhất bạn nên chọn nước dừa tươi, tinh khiết đóng chai.

Bạn có thể uống vài ly mỗi ngày hoặc thêm nó vào công thức sinh tố của bạn.

Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe của nước dừa mà không ai không biết:

1. Bù nước cho cơ thể

Nước dừa là một thức uống giải khát tuyệt vời trong những ngày hè nóng nực.

Do chứa nhiều chất điện giải, nước dừa còn được dùng để bù nước cho cơ thể trong các trường hợp mất nước hoặc mất nước do tiêu chảy, nôn mửa hoặc đổ mồ hôi nhiều.

Nó cũng là một nguồn cung cấp carbohydrate tuyệt vời giúp tăng mức năng lượng của bạn.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa có thể được sử dụng để bù nước cho cơ thể sau khi tập luyện.

Trên thực tế, một nghiên cứu khoa học năm 2012 đã phát hiện ra rằng nước dừa tạo ra những tác động tích cực tương tự như đồ uống thể thao.

Ngoài việc giúp bù nước, nước dừa cũng rất dễ tiêu hóa. Do đó, nó được sử dụng để làm dịu các rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như khó tiêu, trào ngược axit và viêm dạ dày ruột.

2. Giảm huyết áp

Nước dừa được cho là có lợi trong việc kiểm soát huyết áp.

Nhờ có vitamin C, kali và magiê!

Đặc biệt, kali giúp giảm huyết áp bằng cách cân bằng các tác động tiêu cực của natri.

Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy rằng nước dừa giúp kiểm soát bệnh tăng huyết áp tốt hơn.

Để giúp giảm huyết áp cao, hãy uống một cốc nước dừa tươi 1 đến 2 lần mỗi ngày.

3. Bảo vệ trái tim

Nước dừa non không chứa cholesterol, không có chất béo nên còn bảo vệ tim mạch.

Nó giúp giảm lipoprotein mật độ thấp (LDL hoặc cholesterol "xấu") và tăng lipoprotein mật độ cao (HDL hoặc cholesterol "tốt"), do đó làm giảm nguy cơ bệnh tim.

Theo một nghiên cứu năm 2012, nước dừa non có tác dụng hữu ích đối với sự chuyển hóa lipid để chống lại sự gia tăng cholesterol lipoprotein tỷ trọng rất thấp (VLDL), LDL và triglyceride. Điều này cũng xảy ra với nước dừa chín.

Chống oxy hóa, nước dừa cũng có đặc tính chống viêm và chống đông máu. Nó giúp cải thiện lưu thông máu.

Do đó, nó làm giảm sự hình thành các mảng trong động mạch và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

5. Làm giảm cảm giác nôn nao

Nước dừa cũng là một phương thuốc chữa nôn nao tự nhiên tuyệt vời.

Tại sao ? Bởi vì rượu làm mất nước trong cơ thể bạn, dẫn đến những cơn đau đầu khủng khiếp vào ngày hôm sau bữa tiệc.

Nước dừa bổ sung chất điện giải cho cơ thể và thúc đẩy quá trình hydrat hóa, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong thức uống phục hồi sức khỏe này chống lại stress oxy hóa do uống quá nhiều rượu.

Nó cũng giúp điều chỉnh nồng độ axit trong dạ dày của bạn.

Bạn có thể tự làm cho mình một ly sinh tố làm sảng khoái tinh thần bằng cách trộn 2 ly nước dừa không đường, những lát xoài chín, 2 đến 3 thìa nước cốt chanh, 2 nhánh bạc hà tươi và một nửa cốc đá viên.

5. Giúp giảm cân

Nước dừa rất tốt cho việc giảm cân. Nó chứa ít calo và dễ tiêu hóa.

Trên thực tế, thức uống nhẹ nhàng và sảng khoái này có chứa các enzym hoạt tính sinh học khác nhau giúp hỗ trợ tiêu hóa và kích thích chuyển hóa chất béo.

Thêm vào đó, nước dừa chứa nhiều kali, giúp tái cân bằng natri.

Natri dư thừa có xu hướng giữ nước, do đó góp phần làm tăng cân.

Vì vậy, nước dừa giúp loại bỏ lượng nước dư thừa và độc tố khỏi cơ thể của bạn.

Bạn có thể uống 250ml thức uống thần kỳ này 3-4 lần một tuần để giúp giảm cân.

Nhưng không nên uống quá nhiều nước dừa để không làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều.

6. Điều trị đau đầu

Hầu hết các cơn đau đầu, thậm chí là chứng đau nửa đầu, được kích hoạt bởi tình trạng mất nước.

Trong những trường hợp này, nước dừa sẽ giúp ích rất nhiều trong việc cung cấp điện phân và thúc đẩy quá trình hydrat hóa cho cơ thể.

Nước dừa cũng rất giàu magiê.

Những người thường xuyên bị chứng đau nửa đầu thường có lượng magiê thấp.

Các nghiên cứu đã gợi ý rằng magiê có thể giúp giảm tần suất các cơn đau nửa đầu.

7. Cân bằng độ pH

Căng thẳng, độc tố, chế độ ăn nhiều thực phẩm có tính axit, chẳng hạn như thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn, góp phần làm cho nồng độ pH có tính axit cao hơn.

Tất cả những điều này làm giảm năng lượng và giảm khả năng hấp thụ vitamin và khoáng chất của cơ thể.

Ngoài ra, độ pH có tính axit góp phần vào sự phát triển của một số vấn đề như các vấn đề về gan, viêm khớp dạng thấp, loãng xương, tiểu đường, huyết áp cao và suy giảm miễn dịch.

Nước dừa có tác dụng kiềm hóa giúp khôi phục độ pH lành mạnh trong cơ thể.

Nó cũng giúp kiềm hóa nồng độ pH có tính axit do axit và chứng ợ nóng mang lại.

8. Điều chỉnh lượng đường trong máu

Nước dừa chứa các axit amin và chất xơ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin.

Nó giúp những người bị bệnh tiểu đường đối phó với các vấn đề chung của họ.

Nó giúp họ kiểm soát cân nặng và giúp cải thiện lưu thông máu.

Nó cũng giúp giảm các triệu chứng như tê chân và hạn chế sự phát triển của xơ vữa động mạch.

Một nghiên cứu năm 2012 đã điều tra tác dụng chữa bệnh của nước dừa chín.

Nghiên cứu này đã chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp giảm mức đường huyết và giảm stress oxy hóa.

9. Thuốc lợi tiểu tự nhiên

Nước dừa hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên.

Do đó, nó thúc đẩy quá trình sản xuất và đào thải nước tiểu, làm sạch cơ thể khỏi các độc tố.

Nó giúp ngăn ngừa các vấn đề như nhiễm trùng đường tiết niệu.

Nhờ chứa kali, nước dừa giúp kiềm hóa nước tiểu và làm tan một số loại sỏi thận để đào thải ra ngoài cơ thể.

Để tăng hiệu quả, hãy thêm một chút muối biển vào cốc nước dừa và uống một hoặc hai lần một ngày.

Ngoài đặc tính lợi tiểu, nước dừa có đặc tính chống vi khuẩn lý tưởng để chống lại nhiễm trùng bàng quang.

10. Làm chậm quá trình lão hóa

Nước dừa có chứa cytokinin chống lại các tế bào và mô bị lão hóa.

Điều này có tác dụng giảm nguy cơ phát triển các bệnh thoái hóa do tuổi tác.

Nước dừa xanh nuôi dưỡng và cung cấp nước cho làn da của bạn để giữ cho làn da của bạn luôn mềm mại và mịn màng.

Bên cạnh việc uống nước dừa, bạn có thể trộn một cốc nước dừa với 2 thìa cà phê bột gỗ đàn hương để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Thoa hỗn hợp lên da và rửa sạch khi mặt nạ khô hoàn toàn để duy trì làn da trẻ trung hơn.

Nước dừa xiêm mua ở đâu?

Bạn có bị thuyết phục bởi những lợi ích của nước dừa?

Bạn có thể tìm thấy nó trong các siêu thị, cửa hàng hữu cơ hoặc ở đây trên Internet.

Các biện pháp phòng ngừa cần thực hiện

- nước dừa không thích hợp cho những người bị dị ứng với các loại hạt.

- nó có thể gây đầy hơi và khó chịu cho dạ dày ở một số người.

- không uống nước dừa ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật theo lịch trình vì nó có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát huyết áp trong và sau cuộc phẫu thuật.

- Những người bị rối loạn chức năng thận nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi đưa nước dừa vào chế độ sức khỏe của họ.

Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.

Ngoài ra để khám phá:

10 Lợi Ích Của Dừa Phôi Mà Ít Ai Biết Đến.

50 Công Dụng Của Dầu Dừa Bạn Nên Biết.