2uandtrilogy.com

Tôi là một người nghiện trà xanh nặng.

Lý do chính mà tôi uống nhiều như vậy là vì tôi luôn nghe nói rằng nó tốt cho bạn.

Gần đây, một người bạn thậm chí còn nói với tôi rằng trà xanh là một cách tuyệt vời để giảm cân!

Điều này đã thúc đẩy tôi nghiên cứu về lợi ích của trà xanh, thứ thường được nói đến.

Tại sao lại là trà xanh?

Trà xanh đã được biết đến với công dụng chữa bệnh trong nhiều thiên niên kỷ.

Nguồn gốc của nó được tìm thấy ở Trung Quốc. Nhưng nó được tiêu thụ khắp châu Á vì nhiều ưu điểm của nó.

Nó là một thức uống có rất nhiều công dụng, từ hạ huyết áp đến điều trị ung thư.

Vậy còn trà đen thì sao? Câu hỏi hay, vì cả hai đều đến từ cùng một loại cây: cây chè!

Sự khác biệt giữa trà đen và trà xanh là ở quá trình chế biến lá. Trà đen được làm theo cách có sự lên men của lá.

Ngược lại, trà xanh được chế biến để ngăn chặn quá trình lên men này. Kết quả là trà xanh giữ được lượng chất chống oxy hóa tự nhiên của nó, dưới dạng polyphenol.

Chính những chất chống oxy hóa này sẽ mang lại cho trà xanh những lợi ích tự nhiên.

Dưới đây là danh sách những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của trà xanh - những lợi ích sức khỏe mà bạn có thể chưa biết.

Đây là những lợi ích vẫn còn đang tranh cãi, vì vậy hãy tự nghiên cứu nếu bạn định dùng trà xanh cho mục đích chữa bệnh.

1. Giảm cân

Chắc chắn bạn đã nghe nói về sự trao đổi chất. Đây là quá trình cơ thể chúng ta đốt cháy calo. Tuy nhiên, trà xanh làm tăng sự trao đổi chất của chúng ta.

Các polyphenol trong trà xanh sẽ tăng cường quá trình oxy hóa chất béo. Chúng cũng sẽ chuyển đổi thức ăn của chúng ta thành calo.

2. Bệnh tiểu đường

Trà xanh có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Nó hoạt động như một bộ điều chỉnh mức đường huyết của chúng ta sau bữa ăn. Do đó, nó ngăn chặn sự tăng đột biến insulin và tích tụ chất béo.

3. Các bệnh tim mạch

Các nhà nghiên cứu y học tin rằng trà xanh tác động lên lớp niêm mạc của các mạch máu. Nó giúp họ linh hoạt hơn và chống lại sự thay đổi của huyết áp tốt hơn. Ngoài ra, trà có thể ngăn ngừa đông máu, nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim!

4. Ung thư thực quản

Trà xanh làm giảm nguy cơ ung thư thực quản. Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng trà xanh có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư. Ngoài ra, nó sẽ hoạt động mà không làm hỏng các tế bào khỏe mạnh xung quanh ung thư.

5. Cholesterol

Các bác sĩ phân biệt giữa cholesterol tốt (HDL) và cholesterol xấu (LDL). Trà xanh làm giảm lượng cholesterol xấu. Ngoài ra, nó còn cải thiện tỷ lệ cholesterol tốt / cholesterol xấu.

6. Bệnh Alzheimer và Parkinson

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà xanh làm chậm quá trình suy giảm do bệnh Alzheimer và Parkinson gây ra. Nghiên cứu trên chuột chỉ ra rằng trà xanh bảo vệ và sửa chữa các tế bào thần kinh.

7. Sâu răng

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh là catechin. Một số nghiên cứu cho thấy rằng catechin có thể tiêu diệt vi khuẩn và vi rút gây viêm họng và sâu răng.

8. Huyết áp

Uống trà xanh thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ huyết áp.

9. Suy nhược

Theanine là một axit amin được tìm thấy trong trà. Nó là một chất có tác dụng làm dịu và làm dịu - một lợi ích bổ sung cho người uống trà!

10. Thuốc kháng vi-rút và kháng sinh

Catechin cũng có đặc tính kháng vi-rút và kháng sinh, điều này làm cho trà xanh trở thành một phương pháp điều trị rất hiệu quả. Thật vậy, nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh làm chậm sự lây lan của nhiều bệnh, từ cảm cúm đến ung thư!

11. Đối với da

Trà xanh cũng được cho là rất tốt để chống lại các nếp nhăn và sự lão hóa của da. Thật vậy, trà xanh là một chất chống oxy hóa, cũng có thể hoạt động như một chất chống viêm. Theo một số nghiên cứu, việc sử dụng trà tại chỗ cũng bảo vệ da khỏi bị cháy nắng.

Số lượng uống

OK, bạn đã bị thuyết phục về lợi ích của thức uống thần kỳ này. Bây giờ câu hỏi quan trọng - bạn nên uống bao nhiêu cốc mỗi ngày? Các nghiên cứu không được nhất trí.

Hầu hết đều khuyên bạn nên uống từ 2 đến 5 tách trà mỗi ngày. Mặt khác, hãy lưu ý rằng trà có chứa theine! Nếu bạn phản ứng xấu với chất này, hãy nhớ giới hạn bản thân ở mức 1 cốc mỗi ngày.

Hãy cẩn thận, trà cũng chứa tanin. Vì tannin có thể làm giảm sự hấp thụ sắt và axit folic, nên tốt nhất là bạn nên tránh dùng nếu bạn đang muốn mang thai (hoặc đã có thai)!

Cuối cùng, bạn cũng có thể thử trộn trà xanh với các nguyên liệu tốt bất ngờ khác, chẳng hạn như gừng.

Ở đây, để xem xét kỹ những đức tính này, người ta có thể tự hỏi tại sao người ta lại uống bất cứ thứ gì khác ngoài trà xanh! :-)

Bạn có thể tìm mua trà xanh chất lượng ở đâu?

Nếu bạn đang tìm kiếm loại trà xanh chất lượng tốt, tôi giới thiệu loại này.

Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.

Ngoài ra để khám phá:

Những Khối Đá Trà Xanh Của Tôi Để Tránh Vòng Tròn Tối.

Những lợi ích của trà xanh là gì?