2uandtrilogy.com

Vậy đó, cuối cùng bạn đã quyết định dừng lại Coke Light? Đây là một ý tưởng hay!

Có lẽ nó để giảm cân thêm của bạn? Có thể danh sách dài các thành phần nghi vấn khiến bạn nói NGỪNG LẠI!

Hoặc một lần nữa, có thể bạn đã nghe cụm từ này quá thường xuyên: "soda ăn kiêng là có thật không không khỏe mạnh ! "

Dù lý do là gì, loại bỏ soda ăn kiêng khỏi chế độ ăn uống của bạn là rất có lợi cho cơ thể của bạn, từ đầu đến chân!

Nghiên cứu khoa học về tác động tiêu cực của soda ít béo đối với sức khỏe của bạn vẫn còn sơ khai.

Nhưng họ đã đủ để hiểu những điều xảy ra khi bạn ngừng uống soda ăn kiêng. Nhìn :

1. Chứng đau nửa đầu của bạn biến mất và tâm trí của bạn trở nên minh mẫn hơn

Nếu bạn nghĩ rằng bỏ soda ăn kiêng sẽ gây ra đau đầu, hãy nghĩ lại. Bây giờ bạn đã bỏ soda ăn kiêng, rất có thể bạn sẽ thấy một lợi ích khác: trí óc minh mẫn rõ rệt hơn.

Theo nghiên cứu này, đó là bởi vì đồ uống ít chất béo có chứa aspartame. Chất làm ngọt nhân tạo này phá vỡ sự cân bằng của chất dẫn truyền thần kinh, tín hiệu thần kinh và hệ thống khen thưởng của não. Trên thực tế, aspartame có liên quan đến đau đầu, lo lắng và mất ngủ.

Theo một nghiên cứu khác, khi những con chuột trong phòng thí nghiệm uống soda ít chất béo, nó sẽ gây ra tổn thương đáng kể cho các tế bào và đầu dây thần kinh trong tiểu não của chúng - phần não kiểm soát các kỹ năng vận động.

Khám phá : Thuốc điều trị miễn phí Aspirin cho chứng đau đầu và chứng đau nửa đầu.

2. Bạn tìm thấy hương vị thực sự của mọi thứ

Không, đó không chỉ là trí tưởng tượng của bạn. Vì bạn không còn uống soda ít chất béo nữa, bữa ăn thậm chí còn nhiều hơn hương vị. Bạn đã lấy lại được sự nhạy cảm của mình với những hương vị tinh tế của từng công thức. Nó như thể bạn khám phá lại niềm vui của việc nếm thử và đánh giá cao một món ăn ngon!

Đó là bởi vì soda ít chất béo được nhồi với chất làm ngọt nhân tạo có thể bắn phá vị giác của bạn bằng một loạt vị ngọt.

Thật vậy, bạn có biết rằng aspartame có một hương vị ngọt hơn 200 lần hơn đường bột? Đối với sucralose (được bán trên thị trường dưới tên Canderel), hương vị của nó là Ngọt hơn 600 lần hơn đường bột. Ấn tượng !

Bằng cách sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ, các nhà nghiên cứu đã có thể nghiên cứu tác động của chất ngọt soda ít béo lên não. Kết quả của họ chỉ ra rằng uống soda ít chất béo thay thế các thụ thể trong não liên quan đến vị ngọt và điều đó trái ngược với niềm tin phổ biến, chất tạo ngọt tăng mong muốn của chúng tôi để tiêu thụ thức ăn ngọt!

Theo Tiến sĩ Bainbridge, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia, Hoa Kỳ, “Khi bệnh nhân cắt bỏ soda ăn kiêng, chúng tôi thấy rằng họ cũng thay đổi thói quen ăn vặt.

“Thay vì ăn vặt bằng kẹo hoặc bánh quy giòn (khoai tây chiên giòn, bánh quy giòn, v.v.), những bệnh nhân này chọn ăn một quả táo hoặc một miếng pho mát nhỏ. “Và nếu những bệnh nhân này thử uống lại soda ít béo, họ thấy nó ngọt kinh khủng. "

Khám phá : 11 công thức nấu ăn ngon nhất để khai vị vừa ngon vừa rẻ.

3. Các quy mô cuối cùng cũng nghiêng về phía bạn

Giống như hầu hết mọi người, bạn có thể nghĩ rằng uống soda ít chất béo có thể giúp đỡ để giảm cân. Nhưng trên thực tế, nó ở trong dừng lại bằng cách uống loại đồ uống này, bạn thực sự có thể bắt đầu giảm thêm cân!

Trên thực tế, theo nghiên cứu này, những người trưởng thành uống soda ít béo sẽ tiếp tục tích tụ chất béo trong các mô mỡ ở bụng - "tay cầm tình yêu" nổi tiếng. Điều này xác nhận kết quả của một nghiên cứu khác chỉ ra rằng uống soda ít chất béo hàng ngày làm tăng nguy cơ bị béo phì lên 65% trong 10 năm tới.

Cuối cùng, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Chăm sóc bệnh tiểu đường chỉ ra rằng việc tiêu thụ soda ít chất béo hàng ngày có liên quan trực tiếp đến sự gia tăng hội chứng chuyển hóa (béo phì, huyết áp cao và chất béo trung tính cao) - một căn bệnh liên quan đến bệnh tim và tiểu đường.

Khám phá : 20 loại thực phẩm không chứa calo giúp bạn giảm cân.

4. Xương của bạn trở nên chắc khỏe hơn

Loại bỏ soda ít chất béo khỏi chế độ ăn uống của bạn có một lợi ích rất lớn đối với sức khỏe của bạn: nó giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ gãy xương. Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2014, uống Coca Light làm tăng 14% nguy cơ gãy cổ xương đùi đối với phụ nữ sau mãn kinh.

Một nghiên cứu khác cho thấy những phụ nữ uống Light Coke có mật độ khoáng xương ở hông thấp hơn. Vẫn còn khó để giải thích chính xác lý do tại sao Light Coke lại có những tác hại này, nhưng nghiên cứu chỉ ra rõ ràng rằng việc uống soda ít chất béo thường xuyên có thể khiến xương của bạn yếu đi đáng kể.

5. Thói quen ăn uống của bạn trở nên lành mạnh hơn

Tiến sĩ Bainbridge đã phát hiện ra rằng những người tiêu thụ Light Coke thực hành sai logic thực phẩm. Bởi vì họ uống một loại soda ít chất béo không có calo, nhiều người nghĩ rằng họ có thể ăn thức ăn giàu có tính bằng calo (khoai tây chiên, bánh ngọt, khoai tây chiên giòn, v.v.).

Hơn nữa, sự lựa chọn của họ chắc chắn không phải do ngẫu nhiên: nước ngọt ít béo thường đi kèm với các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Tiến sĩ Bainbridge giải thích, “Hầu hết thời gian, những lựa chọn thực phẩm không tốt này là những thói quen xấu mà bạn đã học được.

“Bằng cách uống coca khi chúng ta ăn khoai tây chiên, khoai tây chiên hoặc đồ ngọt, chúng ta tự tạo điều kiện cho mình liên tưởng đến những loại thực phẩm này. Nhưng có một tin tốt lành: Khi bạn loại bỏ soda ít chất béo khỏi chế độ ăn uống của mình, bạn cũng loại bỏ ham muốn tiêu thụ tất cả các loại thực phẩm không lành mạnh mà bạn kết hợp với soda. "

Khám phá : 14 Thói quen khiến bạn béo phì và thừa cân.

6. Bạn giữ rượu tốt hơn

Bạn có biết rằng Coke Light làm giảm khả năng dung nạp rượu của bạn? Theo một nghiên cứu của Úc được công bố trên Tạp chí Y học Hoa Kỳ, cơ thể bạn đào thải các loại cocktail soda ít chất béo nhanh hơn các loại cocktail soda thông thường.

Kết quả ? Nồng độ cồn trong máu tăng nhiều. Và hãy coi chừng ảnh hưởng của caffeine!

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Nghiện rượu: Nghiên cứu lâm sàng và thực nghiệm, những người uống cocktail soda ít béo sẽ say thường xuyên hơn và nhanh hơn.

Vậy thành phần tốt nhất để giữ rượu tốt là gì? Nó chỉ đơn giản là nước có ga, tự nhiên không có calo và không có đường. Do đó, hãy ưu tiên các loại cocktail được pha bằng nước có ga, chẳng hạn như spritz, mojitos, gin fizz, v.v. Luôn tiêu thụ có chừng mực!

Khám phá : 11 Phương pháp Chữa trị Hangover bằng Phép màu.

7. Bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tích trữ chất béo

Một trong những nghịch lý của soda ít chất béo là nó gây ra ổ cắm trọng lượng trong khi chúng ta uống nó để thua củacân nặng. Thật là điên rồ, phải không? Nội tiết tố của chúng ta có thể cung cấp lời giải thích cho nghịch lý này, cụ thể là mức insulin của chúng ta.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Chăm sóc bệnh tiểu đường tiết lộ rằng uống 2/3 lon soda ít béo trước bữa ăn sẽ kích thích tuyến tụy sản xuất một lượng insulin cao. Tuy nhiên, một trong những chức năng chính của insulin chính là lưu trữ chất béo.

Thêm vào đó, khi tuyến tụy sản xuất quá nhiều insulin để kiểm soát lượng đường trong máu của cơ thể, bạn sẽ phải đối mặt với những nguy hiểm của bệnh tiểu đường. Hơn nữa, theo một nghiên cứu của Nhật Bản, những người đàn ông trung niên uống 1 hoặc nhiều loại soda ít béo mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn trong 7 năm tới.

Khám phá : Các nhà khoa học đã phê duyệt phương pháp chữa bệnh tiểu đường bằng phương pháp tự nhiên.

8. Chức năng thận của bạn được cải thiện

Giờ đây, cơ thể bạn không còn phải đồng hóa các thành phần với những cái tên khó phát âm của Coke Light, chức năng thận của bạn được cải thiện.

Thận của bạn có thể trở lại chức năng cơ bản là loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể, điều hòa huyết áp và đồng hóa các khoáng chất cần thiết.

Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, dựa trên dữ liệu của 11 năm, những phụ nữ uống 2 hoặc nhiều Coke mỗi ngày sẽ tăng gấp đôi nguy cơ bị suy thận.

Lượt của bạn...

Bạn có quen uống Coke Light không? Nó có khiến bạn muốn bỏ thuốc lá không? Bạn đã bao giờ ngừng uống soda ít chất béo chưa? Những tác động tích cực mà bạn đã cảm thấy là gì? Vui lòng để lại bình luận bên dưới và chia sẻ suy nghĩ của bạn với cộng đồng của chúng tôi :-)

Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.

Ngoài ra để khám phá:

10 thành phần độc hại bạn ăn ở McDonald's mà không biết.

3 Nguy cơ đối với sức khỏe của Coca Cola: Bỏ qua nguy cơ rủi ro của chính bạn.