2uandtrilogy.com

Chanh chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của bạn. Những đức tính của nó là vô số.

Điều này bao gồm vitamin C, phức hợp vitamin B, canxi, sắt, magiê, kali và chất xơ.

Nhưng vì tính axit của nó có thể làm hỏng men răng của bạn, điều quan trọng là phải pha loãng nó với nước (nóng hoặc ấm nếu có thể).

Uống nước chanh ngay khi thức dậy và đợi 15 đến 30 phút trước khi ăn sáng.

Đây là cách tốt nhất để tận hưởng đầy đủ 11 lợi ích của chanh được liệt kê dưới đây:

11 lợi ích của nước chanh

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Vitamin C giống như dây cáp của hệ thống miễn dịch của chúng ta và chanh chứa đầy nó.

Mức độ vitamin C trong cơ thể của bạn là một trong những yếu tố đầu tiên giảm xuống khi bạn căng thẳng.

Vì lý do này, các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên bổ sung vitamin C vào những ngày đặc biệt căng thẳng. Một vắt chanh tốt và bạn sẽ bổ sung đầy đủ vitamin C!

2. Một nguồn tuyệt vời của kali

Như đã nói ở trên, chanh chứa nhiều kali rất tốt cho tim mạch cũng như hoạt động của não bộ và thần kinh.

Cần biết rằng chanh chứa nhiều kali hơn táo hoặc nho.

3. Hỗ trợ tiêu hóa

Nước chanh giúp tiêu hóa bằng cách loại bỏ độc tố khỏi đường tiêu hóa dễ dàng hơn, nhưng đó không phải là tất cả.

Nó cũng giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như ợ chua, ợ hơi và đầy hơi.

4. Làm sạch cơ thể của bạn từ trong ra ngoài

Nước chanh giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể bằng cách thúc đẩy hoạt động của các enzym, từ đó kích thích gan của bạn.

5. Làm mới hơi thở của bạn

Nó cũng giúp giảm đau răng, viêm lợi và làm hơi thở thơm tho.

Lưu ý nên đánh răng trước khi uống nước chanh là tốt nhất.

Hoặc đợi 30 phút trước khi đánh răng sau khi uống.

Tại sao ? Vì axit citric dưới tác dụng của bàn chải đánh răng có thể ăn mòn men răng.

6. Giảm các khuyết điểm trên da

Các chất chống oxy hóa trong nước chanh không chỉ giúp làm giảm các nhược điểm trên da mà còn cả nếp nhăn!

Bên cạnh đó, nước chanh có thể được áp dụng trên các vết sẹo và đồi mồi để làm cho chúng mờ đi.

Và vì nó giải độc cho máu của bạn, nó giúp làn da của bạn luôn tươi sáng.

7. Giúp bạn giảm cân

Chanh chứa chất xơ pectin giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn.

Một mẹo hay để giảm cân dễ dàng.

8. Giảm viêm

Quá nhiều axit trong cơ thể sẽ thúc đẩy sự khởi phát của bệnh tật. Tuy nhiên, nếu bạn uống nước chanh thường xuyên, lượng axit này sẽ giảm đi.

Điều này là do nước chanh làm giảm axit uric trong khớp của bạn, một trong những nguyên nhân chính gây viêm.

9. Tăng cường năng lượng của bạn

Nước chanh cung cấp năng lượng cho cơ thể khi đi vào đường tiêu hóa.

Nó cũng giúp giảm lo lắng và trầm cảm. Ngay cả mùi chanh cũng có tác dụng làm dịu hệ thần kinh!

10. Giúp ngăn chặn caffeine

Nó có vẻ khó tin, nhưng nó hoạt động.

Thay thế một tách cà phê bằng một ly nước chanh nóng có tác dụng kỳ diệu.

Bạn cảm thấy sảng khoái và có thể nói lời tạm biệt với sự uể oải vào buổi chiều.

Đó cũng là thần kinh của bạn để nói lời cảm ơn!

11. Giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng do virus

Nước chanh nóng là cách tốt nhất để giảm nhiễm vi-rút và viêm họng liên quan.

Và vì nước chanh cũng tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, bạn hoàn toàn loại bỏ nhiễm trùng chỉ trong một bước.

Làm thế nào để làm

Đối với những người nặng dưới 70 kg, hãy vắt nửa quả chanh vào một cốc nước lớn.

Nếu bạn trên 70 kg, hãy sử dụng cả quả chanh.

Tất nhiên, bạn có thể pha loãng thêm nước chanh theo ý thích của mình.

Bạn có thể dùng nó để chữa bệnh thường xuyên hoặc uống vào mỗi buổi sáng.

Nước chanh không chỉ là vô số lợi ích mà ngoài việc trở thành một thói quen dễ hình thành, nó còn là một trong những thay đổi quan trọng nhất mà bạn có thể thực hiện cho sức khỏe của mình.

Bạn có thích thủ thuật này không? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook.

Ngoài ra để khám phá:

10 mẹo làm đẹp bằng nước chanh mà bạn gái nên biết.

43 công dụng của chanh sẽ thổi bay tâm trí của bạn!